Семейный психолог и преподаватель Ксения Волк объясняет, почему мы склонны наделять близких идеальными чертами и как эта привычка ведёт к неизбежному разочарованию в отношениях.
«Он такой идеальный» — эту фразу часто можно услышать в начале отношений. Но за восхищением скрывается механизм, который обрекает нас на разочарование. Ксения Волк, специалист с многолетней практикой, уверена: идеализация — это бегство от реальности, попытка увидеть в другом то, чего нам не хватает, игнорируя его истинную сущность.
«Мы влюбляемся не в реального человека, а в созданный нами идеальный образ. Когда иллюзия рушится, остаётся боль и непонимание», — говорит Ксения.
Как мы идеализируем партнёра
Мы смотрим на мужчину или женщину и видим не живого человека, а проекцию: «принца» или «принцессу» из сказок. Наделяем его чертами, которых нет, и верим, что лучше людей не бывает. Не замечаем многогранности личности — светлой и теневой. Правда в том, что каждый человек обладает всей палитрой качеств. Нежелание признавать это ведёт к болезненному столкновению с реальностью.
Как мы идеализируем себя
Мы отказываемся смотреть на свои слабости трезво. Убеждаем себя, что мы умнее, «правильнее», лучше других. Считаем, что никогда не ошибаемся и разбираемся во всём лучше окружающих. Эта завышенная самооценка и нежелание развиваться — тоже форма идеализации. Мы создаём идеальный образ себя, отказываясь от честного диалога с собой.
Формула зрелого взгляда
Зрелая психика не идеализирует, а принимает реальность. Она понимает: мир многогранен, кризисы и конфликты — нормальная часть жизни, ведущая к росту.
Возьми лист бумаги и ответь на два вопроса:
1. Какие три мои сильные черты иногда становятся слабыми?
2. Какие три качества партнёра я чаще всего идеализирую?
Эта практика помогает сместить фокус с идеального образа на реального человека.
Почему это важно
Такой взгляд даёт не разочарование, а устойчивость. Позволяет не очаровываться до потери связи с реальностью и не разочаровываться до боли. Вы сохраняете позицию наблюдателя, который понимает: люди и жизнь сложны и многогранны. Это рождает спокойствие и принятие. «Идеализация — это тупик. Принятие — путь к подлинным отношениям», — подчёркивает Ксения Волк. Если вы узнали себя в этом описании — у вас уже есть ключ к изменениям.
Ксения Волк — семейный психолог, преподаватель Института семейной психологии, супервизор, актёр театра. Специализируется на консультациях для мужчин, женщин и семейных пар.
Мы умеем выживать, работать на износ, терпеть начальников, собирать по кусочкам силы на понедельник. Но часто вместе с эти теряем контакт с собой, с интересом, с ощущением смысла в том, что делаем.
«Сейчас не время мечтать», «сначала ипотека, потом призвание», «работа — это не про радость, а про ответственность» — эти установки встроены в сознание взрослого человека так крепко, что идея самореализации кажется или роскошью, или наивностью.
Почему переход от «денег» к «смыслу» кажется таким сложным? И как сделать этот шаг без риска потерять всё? Разбираемся с экспертом по осознанной карьере, который более 7 лет помогает выходить из тупика «работаю, но не моё», — Вячеславом Герасимовым.
Вячеслав, почему так сложно перейти от зарабатывания к самореализации?
Потому что страх — сильнее желания. У большинства людей в голове сидит миф: «если я буду заниматься тем, что люблю, я не смогу нормально зарабатывать». Этот страх — не фантазия, он во многом вырос из реального опыта: когда-то пробовали — не получилось. Или видели, как кто-то «пошёл за мечтой» и сгорел. Но часто за этим страхом стоит не провал, а отсутствие системы.
Самореализация — это не про «уволиться в никуда и рисовать картины в деревне». Это про соединение своих сильных сторон, интересов и ценностей с потребностями рынка. Не слепой прыжок, а осознанный переход. И да, он требует внутренней работы, а не только внешних решений.
Важно понять: здесь кроется огромное заблуждение — противопоставление денег и смысла. На деле же самые успешные профессионалы как раз сочетают оба компонента.
А в чём корень этих внутренних барьеров и заблуждений? Что нас реально держит?
Первое — это привычка. Мы годами живём в режиме «надо» и начинаем считать это нормой. Даже если работа выматывает, она всё равно даёт ощущение контроля: «я хотя бы знаю, что делать».
Второе — чувство вины, которое часто возникает из-за:
Родительских установок («Главное — чтобы стабильно»);
Социальных мифов («Работа — это не про удовольствие»);
Страха оказаться «эгоистом».
Люди боятся хотеть большего: «у других хуже, чего я жалуюсь», «я должен быть благодарен за стабильность». Это внутренний конфликт между лояльностью к «старой версии себя» и потребностью расти.
И третье — обесценивание себя. Часто слышу: «Да кто я такой, чтобы…» или «Да уже поздно, я не в том возрасте, чтобы что-то менять». А на самом деле — возраст даёт больше шансов на реализацию, чем в 20 лет. Потому что есть опыт, понимание себя и осознанное отношение к своему жизненному времени.
Почему план «сначала обеспечить доход, а потом заниматься любимым делом» часто оказывается провальным?
Этот подход напоминает попытку построить дом, начиная с крыши. Мы почему-то верим, что сможем годами терпеть нелюбимую работу, а потом «резко» переключиться на что-то желанное. Но за это время происходит три вещи:
Накапливается усталость — сил на перемены просто не остаётся.
Формируется «тюрьма комфорта» — чем выше зарплата, тем страшнее потерять статус.
Теряется контакт с собой — человек забывает, что ему на самом деле интересно.
Гораздо эффективнее стратегия «параллельного движения»: сохраняя текущий доход, постепенно тестировать новые направления через микропроекты, подработки или обучение.
Как сделать первый шаг к настоящей самореализации, преодолев внутренний протест? И как не спутать ее с обычным бегством от проблем?
Когда человек говорит «Хочу заниматься чем-то желанным, я всегда задаю два контрольных вопроса:
1. Что именно в этом деле вас заряжает? (Если ответ «не надо рано вставать» — это бегство).
2. Готовы ли вы терпеть «несексуальные» стороны этой деятельности? (Например, фрилансеры часто не учитывают рутину поиска клиентов).
Настоящая реализация всегда включает осознание всех аспектов работы, а не только приятных.
Если говорить о том, с чего начать — начните с честного разговора с собой. Я всегда прошу клиентов составить две колонки: что вы делаете по работе — и что из этого вас наполняет, а что обесточивает. Часто оказывается, что реализация — не в смене профессии, а в пересборке задач и формата. Ну, и в целом, инвентаризация навыков позволяет понять, что из текущего опыта можно перенести в новую сферу.
Второй шаг — начать пробовать. Не бросать работу, а тестировать гипотезы: новые роли, мини-проекты, консультации, курсы. Самореализация не появляется из воздуха — она выращивается в действии. Выделите 5–10 часов в неделю на тестирование нового направления.
Третий шаг — начать откладывать даже небольшую сумму «на переходный период».
И четвертый — найти поддержку. Разговор с профессионалом, который умеет не давить, а раскладывать хаос по полочкам, — часто даёт больше, чем год самостоятельных раздумий.
Вячеслав, но ведь у многих просто нет ресурса на эти шаги — и морального, и временного. Что делать в этом случае?
Важно понять: самореализация — не роскошь и не финальный уровень карьеры. Это базовая потребность. Когда мы годами её игнорируем, организм рано или поздно посылает сигнал: через выгорание, психосоматику, тревогу, чувство, что «всё бессмысленно».
Если нет ресурса, нужно начинать с заботы о себе. Простой пример: если вы вымотаны, смена профессии не решит проблему. Нужно сначала восстановиться, выдохнуть, а потом уже принимать решения. Базовые способы – это качественный сон, адекватное питание, уменьшение стрессовых ситуаций и отдых на природе без гаджетов.
А дальше — маленькими шагами. Не надо делать революцию. Иногда даже одна «насыщенная» задача в неделю способна напомнить, что вы живой человек.
И тогда переход к самореализации происходит не как «рывок», а как естественный процесс — через серию осознанных выборов. Вы продолжаете зарабатывать, но уже иначе относитесь к себе, своему пути и работе.
Главное — начать диалог с самим собой без иллюзий, но и без катастрофизации. И тогда «зарабатывать» и «реализовываться» перестанут быть антонимами.
Возможно, вы замечали, как некоторые люди говорят о себе в третьем лице: «Марина сегодня не в ресурсе», «Папа не разрешает», «Иван Сергеевич так не поступит». Это явление называется иллеизмом — речевой приём, при котором человек говорит о себе не «я», а он/она/имя. С латыни ille переводится как «он», отсюда и термин.
Как отмечает Валентина Липская, клинический психолог, гештальт-терапевт и основатель платформы психологической помощи «Dzeny», иллейзм — это не всегда просто игра слов. Иногда это способ справиться с эмоциями, а в некоторых случаях — сигнал глубинных проблем.
Эксперт поясняет: “Иллеизм — это своеобразный психологический инструмент дистанцирования. Когда человек говорит «Маша расстроена» вместо «Я расстроена», он фактически создает безопасное пространство между своей личностью и переживаемой эмоцией”.
Почему мы так говорим?
Для ребёнка — это этап развития. Он осваивает речь и сначала видит себя «со стороны». Но взрослые тоже нередко прибегают к иллеизму. Иногда — это форма публичного имиджа (вспомните политиков или спортсменов). Чаще — способ создать дистанцию между «Я» и эмоцией, особенно в моменты перегрузки или конфликта. Например, сказать: «Оля сейчас злится» — проще, чем признать: «Я злюсь». Это помогает снизить напряжение, не разрушив контакт.
“В своей практике я часто наблюдаю, — отмечает Валентина Липская, — как клиенты бессознательно используют этот прием в стрессовых ситуациях. Это естественный механизм защиты, но важно отслеживать, не становится ли он постоянным способом избегания себя”.
Когда иллеизм становится тревожным сигналом?
В большинстве случаев — это норма, особенно если используется ситуативно. Но если человек постоянно говорит о себе в третьем лице, избегает «я» в разговоре, не способен связать свои чувства с личным «Я» — это может указывать на нарциссическое расщепление, травматическое избегание или признаки пограничной/диссоциативной организации личности. В таких случаях речь уже не про саморегуляцию, а про потерю личностной целостности.
“Постоянное избегание местоимения «я», — предупреждает эксперт, — может свидетельствовать о глубоких личностных нарушениях. В таких случаях мы говорим уже не о здоровой саморегуляции, а о диссоциации — потере контакта с собственной идентичностью”.
Как использовать иллеизм с пользой?
Иллеизм создаёт временную дистанцию между эмоцией и действием. Вместо «Я с ума схожу» — «Она сейчас очень напряжена». Это снижает импульсивность, даёт доступ к рациональному мышлению и помогает не обострять ситуацию. Этот приём используется и в когнитивной терапии, и в практике эмоционального самоконтроля.
“В гештальт-терапии, — объясняет Валентина Липская, — мы иногда сознательно используем этот прием как «мостик» к осознаванию. Клиент может сказать: «Татьяна чувствует обиду», и это становится первым шагом к признанию: «Да, это моя обида»”.
Альтернативные техники самопомощи
🔹 Экспрессивное письмо
Выписывайте свои чувства — гнев, обиду, боль — без цензуры. Это снижает интенсивность эмоций и помогает прояснить мотивацию.
🔹 Временной сдвиг
Спросите себя: «Как я посмотрю на это через год?» Это уменьшает драматизм и помогает сделать более взвешенный выбор.
🔹 Телесные техники
Холодная вода, дыхание 4-7-8, переключение внимания через движение — всё это даёт телу сигнал: «я в безопасности».
🔹 Роль замены
Представьте, что вы — наблюдатель или защищаете не себя, а близкого. Это помогает найти более зрелые формы выражения эмоций.
Валентина Липская добавляет: “Все эти методы помогают восстановить контакт с собой. Но важно понимать: если самопомощь не дает эффекта, это повод обратиться к специалисту”.
Иллеизм — это не просто странный речевой оборот. Это инструмент, который может быть как защитой, так и точкой входа в глубокую работу над собой.
Главное — замечать, в чьей роли вы сейчас: автора или наблюдателя? И не терять связи с собой — даже в конфликте.
“Иллеизм — это зеркало нашей психики, — подводит итог Валентина Липская. — Он может быть и защитой, и ресурсом, и симптомом. Важно научиться различать эти состояния — именно в этом заключается путь к психологическому здоровью”.
Валентина Липская, клинический психолог, гештальт-терапевт, основатель платформы психологической помощи “Dzeny”
Мы умеем выживать, работать на износ, терпеть начальников, собирать по кусочкам силы на понедельник. Но часто вместе с эти теряем контакт с собой, с интересом, с ощущением смысла в том, что делаем.
«Сейчас не время мечтать», «сначала ипотека, потом призвание», «работа — это не про радость, а про ответственность» — эти установки встроены в сознание взрослого человека так крепко, что идея самореализации кажется или роскошью, или наивностью.
Почему переход от «денег» к «смыслу» кажется таким сложным? И как сделать этот шаг без риска потерять всё? Разбираемся с экспертом по осознанной карьере, который более 7 лет помогает выходить из тупика «работаю, но не моё», — Вячеславом Герасимовым.
Вячеслав, почему так сложно перейти от зарабатывания к самореализации?
Потому что страх — сильнее желания. У большинства людей в голове сидит миф: «если я буду заниматься тем, что люблю, я не смогу нормально зарабатывать». Этот страх — не фантазия, он во многом вырос из реального опыта: когда-то пробовали — не получилось. Или видели, как кто-то «пошёл за мечтой» и сгорел. Но часто за этим страхом стоит не провал, а отсутствие системы.
Самореализация — это не про «уволиться в никуда и рисовать картины в деревне». Это про соединение своих сильных сторон, интересов и ценностей с потребностями рынка. Не слепой прыжок, а осознанный переход. И да, он требует внутренней работы, а не только внешних решений.
Важно понять: здесь кроется огромное заблуждение — противопоставление денег и смысла. На деле же самые успешные профессионалы как раз сочетают оба компонента.
А в чём корень этих внутренних барьеров и заблуждений? Что нас реально держит?
Первое — это привычка. Мы годами живём в режиме «надо» и начинаем считать это нормой. Даже если работа выматывает, она всё равно даёт ощущение контроля: «я хотя бы знаю, что делать».
Второе — чувство вины, которое часто возникает из-за:
Родительских установок («Главное — чтобы стабильно»);
Социальных мифов («Работа — это не про удовольствие»);
Страха оказаться «эгоистом».
Люди боятся хотеть большего: «у других хуже, чего я жалуюсь», «я должен быть благодарен за стабильность». Это внутренний конфликт между лояльностью к «старой версии себя» и потребностью расти.
И третье — обесценивание себя. Часто слышу: «Да кто я такой, чтобы…» или «Да уже поздно, я не в том возрасте, чтобы что-то менять». А на самом деле — возраст даёт больше шансов на реализацию, чем в 20 лет. Потому что есть опыт, понимание себя и осознанное отношение к своему жизненному времени.
Почему план «сначала обеспечить доход, а потом заниматься любимым делом» часто оказывается провальным?
Этот подход напоминает попытку построить дом, начиная с крыши. Мы почему-то верим, что сможем годами терпеть нелюбимую работу, а потом «резко» переключиться на что-то желанное. Но за это время происходит три вещи:
Накапливается усталость — сил на перемены просто не остаётся.
Формируется «тюрьма комфорта» — чем выше зарплата, тем страшнее потерять статус.
Теряется контакт с собой — человек забывает, что ему на самом деле интересно.
Гораздо эффективнее стратегия «параллельного движения»: сохраняя текущий доход, постепенно тестировать новые направления через микропроекты, подработки или обучение.
Как сделать первый шаг к настоящей самореализации, преодолев внутренний протест? И как не спутать ее с обычным бегством от проблем?
Когда человек говорит «Хочу заниматься чем-то желанным, я всегда задаю два контрольных вопроса:
1. Что именно в этом деле вас заряжает? (Если ответ «не надо рано вставать» — это бегство).
2. Готовы ли вы терпеть «несексуальные» стороны этой деятельности? (Например, фрилансеры часто не учитывают рутину поиска клиентов).
Настоящая реализация всегда включает осознание всех аспектов работы, а не только приятных.
Если говорить о том, с чего начать — начните с честного разговора с собой. Я всегда прошу клиентов составить две колонки: что вы делаете по работе — и что из этого вас наполняет, а что обесточивает. Часто оказывается, что реализация — не в смене профессии, а в пересборке задач и формата. Ну, и в целом, инвентаризация навыков позволяет понять, что из текущего опыта можно перенести в новую сферу.
Второй шаг — начать пробовать. Не бросать работу, а тестировать гипотезы: новые роли, мини-проекты, консультации, курсы. Самореализация не появляется из воздуха — она выращивается в действии. Выделите 5–10 часов в неделю на тестирование нового направления.
Третий шаг — начать откладывать даже небольшую сумму «на переходный период».
И четвертый — найти поддержку. Разговор с профессионалом, который умеет не давить, а раскладывать хаос по полочкам, — часто даёт больше, чем год самостоятельных раздумий.
Вячеслав, но ведь у многих просто нет ресурса на эти шаги — и морального, и временного. Что делать в этом случае?
Важно понять: самореализация — не роскошь и не финальный уровень карьеры. Это базовая потребность. Когда мы годами её игнорируем, организм рано или поздно посылает сигнал: через выгорание, психосоматику, тревогу, чувство, что «всё бессмысленно».
Если нет ресурса, нужно начинать с заботы о себе. Простой пример: если вы вымотаны, смена профессии не решит проблему. Нужно сначала восстановиться, выдохнуть, а потом уже принимать решения. Базовые способы – это качественный сон, адекватное питание, уменьшение стрессовых ситуаций и отдых на природе без гаджетов.
А дальше — маленькими шагами. Не надо делать революцию. Иногда даже одна «насыщенная» задача в неделю способна напомнить, что вы живой человек.
И тогда переход к самореализации происходит не как «рывок», а как естественный процесс — через серию осознанных выборов. Вы продолжаете зарабатывать, но уже иначе относитесь к себе, своему пути и работе.
Главное — начать диалог с самим собой без иллюзий, но и без катастрофизации. И тогда «зарабатывать» и «реализовываться» перестанут быть антонимами.
Правда ли, что карьерный кризис — это не тупик, а возможность открыть новые перспективы? Реальна ли осознанная и успешная карьера после десяти лет «не своей» профессии? Разбираемся с психологом, который помогает построить маршрут в успешную и осознанную карьеру, — Вячеславом Герасимовым.
Вячеслав, многие считают, что «найти себя» — это что-то вроде судьбы: либо повезло, либо нет. Вы убеждены в обратном, верно?
Для начала важная ремарка: мне не близка формулировка “искать себя” — специально уготованное для каждого идеальное место в профессии невозможно найти, его необходимо создавать. И этот процесс создания “своего пути” и является самым интересным и вдохновляющим.
Возвращаясь к вопросу — да, я убеждён в том, что заниматься делом, которым по-настоящему “горишь”, — это точно не вопрос везения. И вот почему. Когда человек говорит «я не нашёл себя», он обычно имеет в виду одно из двух:
Либо «я не знаю, чем хочу заниматься»,
Либо «я знаю, но не верю, что смогу».
Теперь давайте разберем каждый случай отдельно. Причина первой проблемы не в отсутствии призвания, а в том, что его просто не искали системно.
Вспомните: изначально нас не учат относиться к карьере как к процессу осознанного выбора и подходить к своему профессиональному будущему как к проекту. И в целом, в нашем обществе не сформирован культ профессионализма, а карьерист — так вообще воспринимается как оскорбление. Школа и вузы формируют у людей ощущение, что «профессия — это навсегда», плюс закладывают отношение к профориентации как к тяжеловесному, тягостному вопросу, к которому естественным образом молодёжь не питает интерес. А между тем рынок труда меняется с всё увеличивающейся скоростью, и часто человек оказывается не приспособлен к активному и подвижному движению в карьере. Зачастую выбор профессионального направления делается необдуманно — под давлением родителей, под влиянием стереотипов, моды и под гнетом неизбежности, в результате требований ступеней образования.
А потом — через 5, 10, 15 лет, когда энергия молодости уступает разумному отношению к жизни, — человек как будто просыпается и начинает задаваться вопросом: «А это вообще моя жизнь?»
Важно понимать: чувство «я не на своём месте» — не ошибка, а сигнал. Это как боль в теле: она говорит не «ты плохой», а «есть проблема, и пора обратить на неё внимание». Помимо этого, важно отделить неумение себя дисциплинировать и настроить на усердный, созидательный труд (направленный на то, чтобы привнести в этот мир что-то полезное) от стратегии безответственного прожигания жизни и погони за развлечениями.
Осознанная карьера — это как раз про то, чтобы начать воспринимать профессиональную деятельность как проект, начать слышать сигнал неудовлетворенности и грамотно подойти к корректировке своего профессионального пути. Чтобы успешно справиться с такой масштабной задачей, не поможет ни разовая сессия, ни тест на тип личности — поможет только системно выстроенная работа, в ходе которой мы уточняем ценности, желания, сильные стороны, определяем вдохновляющие смыслы в работе и соединяем их с реальностью рынка.
И надо понимать, что эта работа не может быть проделана за один день. Для наглядности использую такую аналогию: представьте, что вы 10 лет питались только гречкой, а потом решили «попробовать всё» — но за один вечер. Естественно, вы не успеете понять, что вам на самом деле нравится. Так и с карьерой: если человек не экспериментировал и после каждого раза не рефлексировал полученный опыт, не анализировал и не перепроверял свои сильные стороны и ценности — он просто не имеет данных для вывода.
Теперь разберем вторую проблему. Если человек уже знает, чего хочет, но всё равно боится — это тоже не вопрос судьбы, а вопрос осведомленности о возможностях на рынке труда, проработки своих убеждений и страхов, а также грамотного планирования.
А что значит системный подход в поиске себя? Это звучит абстрактно.
На практике это означает три ключевых элемента:
Психологическая ясность. Что для меня сейчас важно? Где я действительно чувствую интерес, силу, ресурс? В этом помогает овладение навыком рефлексивного мышления. Оно помогает объективно и честно ответить на вопросы: “какой я?”, “каковы мои привычные стратегии?”, “как я думаю, когда я думаю?”, “что даёт и забирает у меня энергию?”
Понимание рынка. Люди часто выбирают профессию, не зная, как она устроена изнутри. Я помогаю им увидеть не «красивую обложку», а реальную структуру рынка, потребности работодателей, перспективы профессии. Даю инструмент, который помогает упорядочить процесс исследования интересующей сферы, определить лидеров мнений, обозначить возможные пути развития карьеры в отрасли.
Первое погружение или осознанная проба. Это когда человек не делает «скачок в пустоту», а тестирует гипотезы: участвует в стартапах, разрабатывает мини-проекты, проходит стажировки или, как минимум, участвует в открытом мероприятии. Это снижает страх и даёт реалистичную опору. Такой опыт позволяет понять, насколько люди в этом профессиональном сообществе с тобой “на одной волне”, насколько твои умения и способности соответствуют запросам рынка.
Моя задача — не только и не столько вдохновить, сколько дать инструменты и помочь их эффективно использовать. Чтобы человек не ждал «призвания свыше», а сам собирал и начал воплощать план своей амбициозной карьеры, который будет вдохновлять и наводить на мысль: “Неужели это может стать реальностью?” Это действительно навык — и он развивается.
Этот процесс можно сравнить с выращиванием сада. Когда сажают семя, никто не ждёт, что уже на следующий день растение вырастет и даст плоды. Так и здесь: нужно время, пробы, анализ, коррекция курса — только так человек сможет определить тот путь, на котором он будет счастлив.
Многие взрослые боятся перемен: ипотека, дети, стаж в другой сфере. Насколько реально начать всё сначала после 30–35 лет?
Не просто реально — это происходит постоянно. Да, страх естественен. Особенно когда кажется, что ты «уже слишком стар», “в таком возрасте не солидно всё бросать и метаться”, «все возможности уже упущены» и «неизвестность страшнее рутины». Но на деле у взрослого человека даже больше шансов на осознанную карьеру, чем у 20-летнего. У него есть опыт, более развиты деловые качества, сформированные ценности, навыки, которые можно перенести в другие сферы. Зрелый переход не выглядит как «всё бросить и начать с нуля». Это скорее про то, чтобы найти новую точку опоры внутри себя — и начать действовать без самообмана.
Мы с клиентами часто видим, что кажущийся тупик — на самом деле поворот, за которым открываются перспективы, которые окрыляют и о которых раньше даже не осмеливался думать. Человек начинает с запроса «я устал от своей работы» — и выходит на решение: “я понял, чего хочу на самом деле, и разобрался, какими путями туда можно попасть”. И строит под это не только карьеру, но и стиль жизни. С учётом реалий, но без жертвенности.
А что делать, если человек вообще не представляет, с чего начать?
Первый шаг — перестать искать «идеальную профессию». Её нет. Вместо этого задайте себе четыре вопроса:
Что я терпеть не могу? (Например, рутину, требовательную среду, фокус на процессах, а не на результатах, излишнюю свободу и непредсказуемость.)
Какие навыки у меня уже есть и что даётся легко? (Речь не только о hard skills, то есть профессиональных компетенциях — а может, вы отлично договариваетесь, умеете красиво презентовать идею или находите нестандартные решения.)
Что для меня ценно? (Стабильность? Творчество? Влияние? Этот список довольно длинный. А главное — раскрыть смысл и содержание своих ценностей, чтобы он полностью соответствовал вашим уникальным, истинно значимым смыслам, которые служат в работе главной движущей силой и позволяют всегда быть на шаг впереди остальных.)
Какие занятия меня вдохновляют и заряжают, а какие высасывают энергию? Часто мы в деятельности уделяем внимание и время тому, что не признаем в себе, а живём вымышленными устремлениями, за которыми нет настоящей энергии. Или живём ограничивающими установками, согласно которым работа не может не сопровождаться ожиданиями конца рабочего дня, выходных, отпуска. Всё это прорабатывается за счёт умения мыслить свободно, не ограничивать себя привычной системой координат, которая зачастую не соответствует реальному миру.
Это простые, но не поверхностные вопросы. Они — первый шаг к осознанности. Второй шаг — найти проводника, наставника или сообщество, где можно об этом «размышлять вслух». Самому, в анализе своих карьерных возможностей, крайне сложно быть объективным. Мы себя часто либо переоцениваем, либо обесцениваем.
Главное — не ждать «момента истины», а действовать. Потому что осознанная карьера — это не пункт назначения, а дорога, на которой вы постепенно становитесь собой. И постоянно корректируете маршрут на основе опыта. Поэтому не надо бояться неверных шагов. Самое страшное — это не предпринимать никаких действий, думая: “Я пока что недостаточно подготовился, мне надо ещё подучиться”, “сейчас неподходящий момент, надо дождаться, когда решится вопрос с…” (этот перечень может быть бесконечным и тянуться на протяжении многих лет, а иногда и всей жизни).
Важно уметь признаваться себе в том, что все эти причины — на самом деле отговорки, которыми вы прикрываете свой страх перед неизвестностью. Всегда, особенно во взрослом возрасте, дискомфортно оказываться в позиции неловкого новичка, которому свойственно неумело пробовать новые дела, набираясь опыта. Но гораздо ужаснее — сидеть в засаде, в зоне своих уже освоенных компетенций, но которые не достойны того, чтобы посвящать им свою жизнь. Опыт доказывает: стоит только начать пробовать в интересном для себя деле — как очень скоро появляются нужные люди, которые поддержат и направят, а также появляются новые возможности, где можно себя реализовать. Вот на чём правильнее фокусировать внимание, вместо того чтобы бояться выглядеть глупо в глазах окружающих. И да, можно начать прокладывать маршрут и в 33, и в 37, и даже после 45 лет — причем с намного большей ясностью, чем в 18.
