Archive for the ‘Психология’ Category

Книга стихов о психотерапии творчеством

Четверг, 19 августа, 2021

Елена Черкасская работает психологом и психотерапевтом, сочиняет стихи. Изучает феномен психотерапии творчеством — каким образом творчество, свое и чужое, может помочь человеку справиться с переживаниями, трудностями и проблемами. Известно, что исцеление музыкой нужно проводить по определенным правилам, например, чтобы поднять настроение, нужно слушать сначала медленные минорные композиции, потом быстрые минорные, переходя к медленным мажорным (такого рода музыко-психотерапией занимается питерский психотерапевт В.М. Элькин). Елена проводила занятия музыкальной психотерапией по этим принципам…

В какой-то момент она заметила, что чтение и сочинение грустных, драматических стихов, действует на человека исцеляюще.

Елена описывает этот физиологический феномен, объясняя механизм этого явления: оказывается, человек в печали воспринимает грустную музыку, как радостную. Это проявление описано физиологом Николаем Евгеньевичем Введенским, как парадоксальная фаза ответа нервной системы на перераздражение. Это касается и музыки, и стихов, и картин.

 

Проект Елены Черкасской состоит в том, чтобы издать свои стихи и дарить их своим клиентам и тем, кто нуждается в исцелении творчеством и, она очень надеется, что эта книга также сможет побудить читателей сочинять свои стихи, когда они в печали и грусти. 

 

Книга практически готова. Но для её выхода необходима спонсорская поддержка на сайте planeta.ru/campaigns/odinokaja-grusha

Поддержав автора, вы получите книгу с автографом автора, с доставкой в любую точку мира и включение в список благодарностей.

Это интернесно:

Барто Агния Львовна - Машенька растет. Первый урок, 2008 год
store.cross-roads.ru
Учебник «Японский язык. Семестр I»
soft.masterit.ru
VolumeScroller
soft.masterit.ru

42% россиян пожаловались на эмоциональное выгорание на фоне пандемии

Среда, 24 марта, 2021

Почти половина россиян испытывает постоянный стресс и непроходящее чувство эмоционального выгорания на фоне пандемии, показало исследование, проведенное экспертами аналитического центра «АльфаСтрахование». В опросе приняли участие более 3 тыс. респондентов из всех регионов страны. 

Более 80% отметили, что замечают за собой симптомы эмоционального выгорания.

Отвечая на вопрос о возможных причинах этого состояния, большинство респондентов отметили переутомление (56%), профессиональный кризис (43%), состояние здоровья (39%), взаимоотношения с коллегами и руководством (38%), а также микроклимат в семье (37%). При этом большое количество опрошенных отметили, что на них очень сильно влияет отсутствие цели и мотивация (35%). По 16% опрошенных признались, что причиной стресса становятся личные особенности, такие как характер и нехватка времени на хобби и любимые занятия. Еще 34% испытывают постоянный стресс по любым причинам.

 

60% офисных сотрудников видят у себя симптомы эмоционального выгорания и пытаются справляться с ними. Большинство опрошенных (42%) признались, что во время пандемии чувствовали себя выгоревшими практически постоянно. Тех, кто ответил, что прекрасно себя чувствует – всего 12%.

 

Среди наиболее популярных способов снять стресс и побороть выгорание участники опроса называли занятия спортом (29%) и другие хобби (17%), еду (26%), общение с близкими (24%) и алкоголь (4%).

 

«Стресс на работе – одна из наиболее часто встречающихся причин эмоционального выгорания людей, особенно на фоне существенных изменений в жизни за последнее время. Многие столкнулись с резкими изменениями: сменой графика, необходимостью работать дома, сочетать личную жизнь, воспитание детей, их учебу и удаленную работу. Резкие перемены и отсутствие возможности отдохнуть привычным образом сильно повлияло на эмоциональное состояние людей. Важно помнить, что подобные сигналы нельзя игнорировать. Подавленное состояние существенно влияет на работу, повседневную жизнь, отношения с окружающими и поведение человека и даже может быть опасно: рассеянное внимание и отсутствие сосредоточенности приводит к ошибкам или, например, аварийным ситуациям. Лучшие варианты борьбы с выгоранием: пересмотреть свои приоритеты, изменить график и стиль жизни, выбрать для себя здоровое питание и спорт, сосредоточиться на положительных эмоциях, даже сменить работу, если это необходимо», – говорит Алиса Безлюдова, директор департамента маркетинга «Медицина» группы компаний «АльфаСтрахование».

 

 

 

Группа «АльфаСтрахование» – крупнейшая частная российская страховая группа с универсальным портфелем страховых услуг, который включает как комплексные программы защиты интересов бизнеса, так и широкий спектр страховых продуктов для частных лиц. Группа объединяет АО «АльфаСтрахование», ООО «АльфаСтрахование-Жизнь», ООО «АльфаСтрахование-ОМС», ООО «Медицина АльфаСтрахования» и входит в состав финансово-промышленного консорциума «Альфа-Групп». Услугами «АльфаСтрахование» пользуются более 31 млн человек и свыше 99 тыс. предприятий. Региональная сеть насчитывает 270 филиалов и отделений по всей стране. Собственные средства Группы составляют 47 млрд руб. Надежность и финансовую устойчивость компании подтверждают рейтинги ведущих международных и российских рейтинговых агентств: «ВВ+» по шкале Fitch Ratings, «ВВ+» по шкале S&P и «ruАAA» по шкале «Эксперт РА».

Как в Беларуси относятся к служебным романам ‒ опрос GorodRabot.by

Четверг, 18 февраля, 2021

Поисковая система вакансий в Беларуси GorodRabot.by выяснила ‒ 58% граждан Беларуси не видят в служебных романах ничего плохого

По данным опроса поисковой системы вакансий GorodRabot.by, 58% жителей Беларуси считают служебные романы совершенно нормальным явлением.

Опрос проходил на сайте поисковой системы и в соцсетях GorodRabot.by с 6 по 11 февраля 2021 года, в опросе приняли участие 732 человека.

фото: Как в Беларуси относятся к служебным романам ‒ опрос GorodRabot.by

Как вы относитесь к служебным романам ‒ результаты опроса

Поисковая система вакансий GorodRabot.by выяснила, что жители Беларуси думают о романтических отношениях между коллегами.

58% опрошенных считают, что служебные романы допустимы, если это не сказывается на эффективности рабочих процессов. Из числа сторонников служебных романов 6% даже создали семью с коллегой.

6% участников опроса заявили, что у них в компании романтические отношения между коллегами запрещены.

36% опрошенных думают, что отношения на работе заводить не стоит.

«АльфаСтрахование-ОМС» получила премию «Лучшие социальные проекты» за проект «АльфаЗАБОТА»

Вторник, 22 сентября, 2020

17 сентября 2020 года состоялось вручение премии «Лучшие социальные проекты России». Это событие ежегодно проводится с целью поддержки лучших общественно-значимых инициатив, создания условий для устойчивого развития и вовлечения бизнеса в развитие социальной ответственности. «АльфаСтрахование-ОМС» получила награду в категории «Медико-социальные проекты» за проект «АльфаЗАБОТА», направленный на повышение доступности профилактических мероприятий и медицинской помощи для всего населения, в том числе проживающего на труднодоступных территориях России.

 

Профилактика и ранняя диагностика онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета среди населения, обеспечение доступности своевременной медицинской помощи являются ключевыми задачами национального проекта «Здравоохранение». 

 

С целью повышения доступности для населения медицинских услуг в системе обязательного медицинского страхования, включая профилактические мероприятия, компания «АльфаСтрахование-ОМС» уже третий год реализует социально-значимый проект «АльфаЗАБОТА» – выезды мобильных бригад в регионы России, в том числе на труднодоступные территории страны.

 

Каждый год специалисты компании в составе мобильных бригад, состоящих из сотрудников областных медицинских организаций и экспертов «АльфаСтрахование-ОМС», помогают жителям регионов получить доступ к профилактическим осмотрам, диспансеризации и медицинской помощи.

 

Кроме того, осуществляются специализированные выезды, направленные на выявление и профилактику конкретных заболеваний. Например, онкомониторинг, диагностика зрения, диабета и т.д., созданные для раннего выявления социально-значимых заболеваний.

 

В условиях распространения коронавирусной инфекции, когда многие люди были вынуждены соблюдать режим самоизоляции, ресурсами мобильных бригад «АльфаСтрахование-ОМС» осуществлялось информирование граждан, находящихся в группе риска – людей старше 65, и тех, кто имеет хронические заболевания. Сотрудники компании рассказывали о мерах профилактики во время эпидемии, об изменениях в работе медицинских организаций, помогали с вызовом врача на дом, осуществляли доставку полисов ОМС маломобильным гражданам, семьям с новорожденными, а также принимали заявки на волонтерскую помощь всем нуждающимся.

 

С момента старта проекта «АльфаЗАБОТА» было осуществлено более 40 тыс. выездных мероприятий, благодаря чему помощь получили почти 1 млн человек.

 

«Проект «АльфаЗАБОТА» вносит значимый вклад в профилактику и раннюю диагностику социально-значимых заболеваний среди населения нашей страны. Выезды помогают повысить доступность не только профилактических мероприятий, но и сервиса страховых представителей, которые защищают права и сопровождают пациентов на всех этапах оказания медицинской помощи. Мы очень ценим, что наша инициатива получила высокую оценку экспертного жюри и отмечена как лучший медико-социальный проект», – комментирует Светлана Бабарыкина, директор регионального управления компании «АльфаСтрахование-ОМС».

 

 

 

Группа «АльфаСтрахование» – крупнейшая частная российская страховая группа с универсальным портфелем страховых услуг, который включает как комплексные программы защиты интересов бизнеса, так и широкий спектр страховых продуктов для частных лиц. Группа объединяет АО «АльфаСтрахование», ООО «АльфаСтрахование-Жизнь», ООО «АльфаСтрахование-ОМС», ООО «Медицина АльфаСтрахования» и входит в состав финансово-промышленного консорциума «Альфа-Групп». Услугами «АльфаСтрахование» пользуются более 31 млн человек и свыше 99 тыс. предприятий. Региональная сеть насчитывает 270 филиалов и отделений по всей стране. Собственные средства Группы составляют 31,7 млрд руб. Надежность и финансовую устойчивость компании подтверждают рейтинги ведущих международных и российских рейтинговых агентств: «ВВ+» по шкале Fitch Ratings, «ВВ+» по шкале S&P и «ruАA+» по шкале «Эксперт РА».

Мариам Лазарева приоткрывает тайну своих семейных традиций

Воскресенье, 8 декабря, 2019

Мариам Лазарева — психолог, известный продюсер и общественный деятель, впервые приоткрывает тайну своих семейных традиций. А так же делится эксклюзивным рецептом любимого национального блюда к Новогоднему столу.1. Расскажите о себе от третьего лица. Как вы считаете, как вас видят ваши близкие?

https://www.instagram.com/mariam_lazareva

1. Расскажите о себе от третьего лица. Как вы считаете, как вас видят ваши близкие?

В свои годы, женщина с огромным жизненным опытом, прошедшая 7 кругов ада, попробовавшая себя в различных сферах деятельности в силу разностороннего образования (психология, юриспруденция и даже строительство).

Мариам — это человек с системным мышлением, обладает способностью быстро принимать решение, основываясь на перспективе поставленной цели, обладает творческим мышлением, коммуникабельная и стрессоустойчивая, при этом на постоянном самоанализе и саморазвитии. Близкие её видят как мужеженщину, способную на своих плечах выдержать любого рода груз, найти выход из любой ситуации. Но при этом оставаться милой, женственной, красивой и любящей мамой и дочерью.

2. У вас растёт сын, есть ли свои секреты воспитания?

Секретов никаких нет. Есть понимание, что мальчики более уязвимы при стрессах и любого рода заболеваниях. Никогда нельзя пренебрегать чувствительностью и эмоциями ребёнка, чаще использовать тактильные контакты(объятья, поцелуи), давать ребёнку право на ошибку, тем самым при разборе которой, развивать уверенность в себе, и как следствие — способствовать всестороннему развитию.

Если коротко: будьте примерном для своих детей и не ограничивайте свободу.

3. Есть ли у вас семейные традиции?

Для меня семейные традиции то — что даёт ощущение единства со своей роднёй, сближают и укрепляют чувства.

Ведь зачастую это те эмоции, которые позволяют расслабиться, быть собой, радоваться жизни. Для нашей семьи важно культурное обогащение. Ведь это формирует не просто колыбельную отдельных «я», а полноценную ячейку общества, несущую и делающую свой вклад в культурное наследие семьи. У нас есть семейный совет, на котором принимаются важные решения, впоследствии становящиеся неоспоримыми для более младшего поколения (генетика гор берёт своё).

Друг для нас — это член семьи, для которого двери дома открыты 24 часа в сутки.

Мы стараемся больше времени проводить вместе. Обязательно совместные обеды и ужины.

4. Какие у вас планы на Новый год?

Планы я уже начинаю воплощать в жизнь — это подбор и покупка подарков друзьям и близким. Иногда приходиться перевоплощаться в шпиона- разведчика, дабы, узнать пожелания друзей. Я безумно люблю быть волшебницей и приносить людям радость.

Хочу обязательно посетить детские дома, подарить подарки детишкам в костюме Снегурочки, чтобы они не прекращали верить в чудеса.

Так же в планах посетить дом престарелых. Обогреть пожилых людей вниманием, выслушать наболевшие темы и оправдать их близких, из-за которых они оказались в этих заведениях.

И разумеется всей нашей большой русско-греко-грузинской семьёй по семейной ежегодной традиции отметить в загородном доме наступление Нового Года!

5. В такой многонациональной семье наверное огромный праздничный стол?

На нашем столе всегда обязательно присутствует «Оливье», «Селёдка под шубой». Разного рода мясная, овощная нарезка под Вкусы каждого члена семьи. Из греческой кухни тирокафтери — мягкая сырная закуска с перцем, хориатики — в наших краях это блюдо известно как «греческий салат», «дакос», иногда готовим «гирос».

Из грузинской кухни — «хачапури», «бадриджани» — рулетики из баклажанов, «долма», «чакапули».

И обязательно мамины фирменные блинчики с творогом, мясом, пончики с карамельной начинкой и торт. Каждый год она нас удивляет новым рецептом.

А с читателями я хочу поделиться моим любимым блюдом грузинской кухни «Бадриджани».

баклажаны — 3 штуки

ядра грецкого ореха — 200г

чеснок по вкусу

зелень (обязательно кинза, половина небольшого пучка и петрушка)

натуральный йогурт и сметана — 3-4 ст. л

хмели-сунели — 1/3 чайной ложки

растительное масло — 3 ст.л

зёрна граната — 1/3 стакана

Баклажаны нарезаем 0,5 см (это очень важно). Чтобы не горчили, замачиваем в соли на 20 мин. Затем промываем водой и промахиваемся бумажным полотенцем.

Орехи обжариваем и остужаем. Перемалываем в блендере до консистенции порошка.

Зелень нарезаем, чеснок измельчаем.

Баклажаны обжариваем на сковороде и запекаем в духовке. В измельчённые орехи добавляем зелень, чеснок, соль, специи, йогурт или сметану. Ореховую начинку выкладываем на полоски баклажана и скручиваем в рулетики. Обязательно, начинка не должна вытекать из рулета. Готовые баклажаны выкладываем на широкое блюдо и посыпаем зёрнами граната.

Всем приятного аппетита!!!



Участник ннтернет-портала