Posts Tagged ‘ЗОЖ’

Новый тренд ЗОЖ: как Оземпик Турбо помогает совмещать спорт, питание и контроль веса

Tuesday, September 30th, 2025

По данным Росстата, в 2023 году более 62% россиян имели избыточный вес. Именно поэтому тренд на здоровье и осознанное отношение к телу становится популярнее — люди все чаще задумываются о похудении. Но в стремлении обрести стройную фигуру многие сталкиваются с неразрешимой задачей: как совместить физические нагрузки, правильное питание и контроль веса без вреда для здоровья?

фото: Новый тренд ЗОЖ: как Оземпик Турбо помогает совмещать спорт, питание и контроль веса

Вызовы на пути к цели: почему одного желания мало

В теории формула идеальной фигуры проста: дефицит калорий и регулярная активность. Но на практике начинается борьба с собой. Жесткие диеты приводят к срывам, нехватка времени — к пропуску тренировок, а низкий уровень энергии — к отсутствию мотивации.

Самый сложный этап — старт, когда организм сопротивляется изменениям, аппетит возрастает, а результаты на весах не спешат радовать. Многие в этот момент ищут поддержку, и на помощь приходят вспомогательные средства — например, жиросжигающие комплексы.

Роль Оземпик Турбо в системе ЗОЖ

«Оземпик Турбо» — разработка российских специалистов. Жиросжигатель включает только натуральные активные вещества, каждое из которых играет свою уникальную роль:

  1. Снижение аппетита и контроль пищевого поведения. Компоненты в составе, такие как микрокристаллическая целлюлоза и экстракт худии гордонии, продлевают чувство сытости. Это помогает проще переносить сокращение порций, избегать незапланированных перекусов и контролировать тягу к сладкому.
  2. Ускорение метаболизма. Экстракты гуараны, зеленого чая и синефрин из померанца мягко стимулируют обмен веществ и термогенез, что позволяет эффективнее расходовать калории даже в состоянии покоя.
  3. Повышение энергии и выносливости. Кофеин из гуараны и L-карнитин, который транспортирует жирные кислоты в мышцы, дают заряд бодрости. Это помогает не пропускать тренировки и проводить их более продуктивно.

Секрет эффективности жиросжигателя — в комплексном воздействии всех компонентов, которых более двадцати. Вместе они работают на общую цель, но только при условии, что человек ведет здоровый образ жизни.

Практика: как интегрировать комплекс в повседневность

Чтобы получить ожидаемый эффект, не нужны героические усилия. Производитель рекомендует принимать по 2 таблетки в день за 30 минут до еды, запивая водой. Эта схема легко вписывается в любой распорядок дня. В питании важно придерживаться базовых принципов: больше белка, сложных углеводов и овощей, меньше сахара, фастфуда и обработанных продуктов. И не забывайте о регулярной физической активности.

Реальные истории: отзывы и кейсы

Анна, 34 года: «Я давно пыталась похудеть, но постоянное чувство голода и усталость сводили все попытки на нет. Решила попробовать «Оземпик Турбо» как помощника. Аппетит действительно уменьшился, пропала тяга к сладкому, и появились силы на тренировки. За 3 месяца в тандеме с прогулками и ПП ушло 8 кг. Для меня это не быстро, зато стабильно и без мучений».

Максим, 41 год: «После 35 лет метаболизм замедлился, стал набирать вес. Спортзал есть, но прогресс шел медленно. Добавил комплекс и заметил, что во время тренировок больше потею и могу дольше работать с весом. Жир уходит, рельеф прорисовывается четче. Понимаю, что без спорта и питания это бы не сработало, но как катализатор — отлично».

«Оземпик Турбо» — это не решение для тех, кто хочет похудеть, не вставая с дивана. Комплекс работает только в сочетании со здоровым образом жизни. Продукт помогает сделать путь к стройной фигуре более комфортным, устойчивым и, как следствие, успешным.

Источник – Дни ру

Объявлены лауреаты Премии «Здоровое питание-2025»

Tuesday, July 15th, 2025

12 июля в гастроквартале «Три вокзала. Депо» состоялась торжественная церемония награждения лауреатов Премии «Здоровое питание».

Здоровое питание – основа благополучия и высокого качества жизни. Именно поэтому оргкомитет Премии активно поддерживает инициативы, которые способствуют формированию осознанного подхода к питанию и здоровью.

фото: Объявлены лауреаты Премии «Здоровое питание-2025»

Лауреатами стали ведущие организации, чья работа и продукция получили высочайшую оценку экспертов и доверие потребителей.

По решению экспертного совета лауреатами Премии «Здоровое питание» в 2025 году стали:

В номинации «Лучшая программа по популяризации здорового образа жизни»:

Некоммерческая организация «Ассоциация добытчиков минтая» (АДМ) – категория «Рыбная продукция»


В номинации «Инновация года в здоровом питании»:

ПК «ВЕЙРА-СОЮЗ» – категория «Витамины и БАД»

NL International, новое поколение функциональных коктейлей ED Smart 5:0 – категория «Функциональное питание»

ООО «Ориент Хоусхолд Апплиансес», бренд Midea – категория «Аэрогрили»

В номинации «Лучшая торговая марка»:

Сеть гипермаркетов «О’КЕЙ» – категория «СТМ. Батончики»

ООО «Мясокомбинат ЭКО» – категория «Колбасы и деликатесы»

ОАО «Агрофирма «Птицефабрика Сеймовская» – категория «Яйца»

ТМ «Станичное солнце» – категория «Подсолнечное масло»

Double bubble tea, DBT – категория «Прохладительные напитки»

АО «КБК «Черемушки» – категория «Хлебцы»

ООО «Эста», Торговая марка «33 пингвина» – категория «Мороженое»

Бренд «Петелинка» – категория «Мясная продукция. Мясо курицы»

Бренд «Латифа» – категория «Мясная продукция. Халяльное мясо»

Бренд «Пава-Пава» – категория «Мясная продукция. Мясо индейки»

Бренд «Искренне Ваш» – категория «Кисломолочная продукция»

Siberian Wellness – категория «Витамины и БАД»

«Мистраль Трейдинг» – категория «Крупы и зерновые»

АО «Унагранде Компани» – категория «Молочная продукция»

Кантата – категория «Чай»


В номинации «Лучшие программы для здоровья»:

Курорт «Газпром Поляна» – категория «Спа-курорт»


В номинации «Лучшая компания-производитель»:

ООО «Дымовское колбасное производство» – категория «Мясная продукция»

ООО «Мистер Злак» – категория «Хлебобулочные изделия»

ОАО «Агрофирма «Птицефабрика Сеймовская» – категория «Яйца»

ООО «Корпорация Ди энд Ди» – категория «Функциональное питание»

ООО «МосПек» – категория «Кондитерские изделия»

Agenyz Индиго. Синий травяной отборный чай. 5,5 teArt – категория «Диабетическое питание»

«Собинский Хлебокомбинат» – категория «Батончики»

BIOREVOL – категория «Витамины и БАД»

В номинации «Лучшие продукты питания для веганов»:

GREENMANIA – категория «Кондитерские изделия»

В номинации «Лучшая организация здорового питания в индустрии гостеприимства»:

Вилла Плёс – категория «Санаторно-курортный комплекс»

Кейтеринг BANKATERING – категория «Выездное питание»

В номинации «Лучшее функциональное питание»:

Эконад® полезный лимонад («АртВкус») – категория «Безалкогольные напитки»

FABERLIC (серия WELLNESS) – категория «Жители города»

ООО «БОМББАР» – категория «Для активных людей»

EWA PRODUCT – категория «Витамины и БАД»

В номинации «Лучшая полезная сладость года»:

Agenyz ШОКОЛАД iQ-ШОК – категория «Кондитерские изделия»


В номинации «Лучшая компания-производитель»:

Agenyz Индиго. Синий травяной отборный чай. 5,5 teArt – категория «Диабетическое питание»


В номинации «Продвижение идей здорового питания»:

ООО «Татнефть-УРС» – категория «Кафе»


В номинации «За вклад в популяризацию здорового питания в СМИ»:

Кулинарная социальная сеть «koolinar.ru» (ООО «Издательство «Эксмо») – категория «СМИ и здоровое питание»


В номинации «Лучшая мультипродуктовая компания-производитель продуктов здорового питания»:

ООО «РоуЛайф» – категория «Безглютеновое питание»


В номинации «Лучший мультикатегорийный бренд продуктов здорового питания»:

ООО Лента – категория «СТМ»


В номинации «Лучшее начало бизнеса»:

Бренд DOISSE – категория «Витамины и БАД»


В номинации «Компания-лидер по популяризации здорового питания»:

ООО «Вкусный продукт», ТМ «Пиканта» – категория «Овощная консервация и соусы»


В номинации «Продвижение здорового питания в розничной торговле»:

Торговая сеть «Пятёрочка», СТМ «Вкус & Польза»

В номинации «Транспортировка продуктов питания»:

ООО «Комбинат Питания»


В номинации «Готовые обеды собственного производства с доставкой»:

Бренд Группа компаний WAYMARK-1992, компания ООО «БИОТЕХ»


Со списком победителей в номинации «Выбор потребителей» от РОМИР можно ознакомиться на официальном сайте проекта https://polpit.ru/


Премия состоялась в рамках двухдневного семейного фестиваля «Вкус лета», где гости смогли окунуться в атмосферу солнечного лета, а программа мероприятия включила разнообразные активности для всех возрастов.


Источник: Pronline.ru, группа компаний Pro-Vision


Сделать верный выбор и поменять свой путь: в ЛЭТИ показали спектакль «228.1», основанный на реальных историях, посвященных теме наркозависимости

Tuesday, April 22nd, 2025

Показ драматического спектакля «228.1» Автономной некоммерческой организации «Открытый мир» состоялся 16 и 17 апреля 2025 года на сцене актового зала 3-го корпуса Санкт-Петербургского государственного электротехнического университета «ЛЭТИ» состоялся. Студенты 1 и 2 курсов технических и гуманитарных направлений увидели несколько историй, объединенных темой наркозависимости. Режиссёр проекта – заслуженный артист России Сергей Соловьёв.

Перед началом спектакля к зрителям обратилась Директор АНО «Открытый мир» Ольга Ильинична Цветкова. В своем обращении к молодым людям она отметила, что при подготовке театральной постановки команда проекта обратилась к реальным людям в реабилитационных центрах. Рассказы девушек и мужчин, родителей и подростков стали основой спектакля о том, как жизнь каждого человека может кардинально измениться в короткий промежуток времени, стоит ему один раз сделать неправильный выбор.

«Когда у нашего творческого коллектива возник замысел создания драматического спектакля на такую непростую тему, мы не стали использовать материалы сети Интернет. Мы попросили помощи у ребят, проходящих реабилитацию в центре наркозависимых. Мы приехали к ним, рассказали о том, что хотим создать спектакль честный, правдивый, цель которого – уберечь подростков и молодежь от приема наркотических веществ. Их было человек 30 – и согласились все. Более того, некоторые даже готовы были показать свое лицо на экране. Мы записывали на диктофон их истории, задавая всем один и тот же вопрос: «С чего у тебя все началось?». Вот эти личные истории мы постарались передать в нашем спектакле. Ни одно слово, ни одно событие не придумано»

– Директор АНО «Открытый мир» Ольга Ильинична Цветкова

В центре сюжета – истории жизни наркозависимых ребят, а также тех, кто был вовлечён в незаконный оборот наркотических средств и был осуждён на разные сроки лишения свободы. Театральное повествование сочетает в себе динамику и драматизм: трагические исповеди главных героев переплетаются с притчами и обращениями к религиозным рассуждениям, которые погружают зрителя в осмысление ценности жизни в высоком философском смысле.

«Я считаю, что подобные спектакли надо показывать, как минимум, по той причине, что в них ты можешь узнать себя. Когда играют такие же люди, как и ты, и показывают свои истории, ты вспоминаешь какие-то свои моменты, проигрываешь свои внутренние впечатления и переживания, которые у тебя возникали, и понимаешь, какой выбор тебе лучше сделать и к каким последствиям твой выбор может привести».

– Студент 1 курса факультета электроники СПбГЭТУ «ЛЭТИ» Григорий Власов

В общей сложности за два сеанса спектакль увидели более 300 студентов. Просмотр вызвал живой отклик у зрителей. Ребята поблагодарили актёров за проникновенную эмоциональную игру, которая надолго запомнится, и выразили важную роль в проведении подобных мероприятий, благодаря которым кто-то сможет воздержаться от первой пробы наркотических и психотропных веществ.

«У нас уже выступал данный театральный коллектив со спектаклем про Беслан в предыдущем семестре, мы тогда остались под впечатлением, всем очень понравилось, и поэтому мы сюда и пошли. И снова, спектакль поразил: все эмоции переданы крайне детально. Я считаю, что это очень важная тема, и крайне необходимо проводить такие мероприятия, потому что все это рядом с нами, все это с нами взаимодействует, просто мы этого не видим. Возможно, если у кого-то закрадываются мысли о таком или у кого-то бедственное положение – просмотр такого спектакля имеет высокий шанс того, что это изменит мнение человека и поможет поменять его путь».

– Студент 1 курса факультета информационно-измерительных и биотехнических систем СПбГЭТУ «ЛЭТИ» Всеволод Евдокимов

Для справки:

Организация «Открытый мир» (АНО «Открытый мир») образована в 2018 году, занимается организацией и проведением театрализованных программ и драматических спектаклей различной тематической направленности методом театральной педагогики.

Особое внимание уделяется профилактике социально-опасных проявлений среди несовершеннолетних и молодежи посредством специально организованных социально-педагогических событий, театральных спектаклей и является эффективной и современной альтернативой лекциям в системе неспецифической профилактики.


Подкаст «Светофор здоровья» с Еленой Резник о мерах профилактики диабета среди молодежи

Saturday, October 12th, 2024

В новом видео-подкасте проекта «Светофор здоровья», поддержанным Федеральным агентством по делам молодежи (Росмолодёжь), Софья Баринова расспросила Елену Владимировну Резник, заведующей кафедрой Пропедевтики внутренних болезней лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова о важных проблемах по здоровью, связанным с сахарным диабетом. На этот раз мы поговорим о профилактике этого коварного заболевания, которое становится все более актуальным для молодого поколения.


фото: Светофор здоровья: важность регулярных проверок уровня сахара в крови


Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое затрагивает миллионы людей во всем мире, и, к сожалению, его распространенность растет, в том числе среди молодежи. В нашем текущем разговоре мы сосредоточимся на профилактике этого коварного заболевания, ведь именно она является ключом к сохранению здоровья и предотвращению развития диабета.

Насколько распространен диабет у молодых людей?

Статистика неумолима:

  • За последние десятилетия количество молодых людей с сахарным диабетом 1 типа неуклонно растет.
  • Диабет 2 типа, который раньше считался болезнью пожилых людей, все чаще диагностируется у молодых людей, особенно в развитых странах.

Какие факторы способствуют развитию сахарного диабета?

Существует ряд факторов, которые повышают риск развития сахарного диабета:

  • Генетическая предрасположенность: Наличие родственников с сахарным диабетом увеличивает риск заболевания.
  • Нездоровый образ жизни: Неправильное питание, богатое сахаром и жирами, недостаток физической активности, курение – всё это повышает риск развития диабета.
  • Избыточная масса тела и ожирение: Лишний вес увеличивает нагрузку на поджелудочную железу, которая производит инсулин, гормон, регулирующий уровень сахара в крови.
  • Нарушение липидного обмена: Повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови также является фактором риска.

Как защитить себя от сахарного диабета?

Профилактика сахарного диабета – это инвестиция в ваше здоровье.

Ключевые меры профилактики:

  • Сбалансированное питание:
  • Ограничьте потребление сахара, насыщенных жиров и обработанных продуктов.
  • Увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, белковой пищи.
  • Регулярная физическая активность:
  • Стремитесь к 30 минутам умеренных физических упражнений 5 раз в неделю.
  • Выбирайте активные виды отдыха: прогулки, велосипедные поездки, плавание, танцы.
  • Контроль веса:
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Если у вас есть лишний вес, обратитесь к специалисту за помощью в составлении индивидуальной программы снижения веса.
  • Отказ от вредных привычек:
  • Бросьте курить.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Регулярные медицинские осмотры:
  • Проходите ежегодные профилактические осмотры у эндокринолога.
  • Сдавайте анализы на уровень сахара в крови, особенно если у вас есть факторы риска.

Когда нужно обращаться к врачу?

Если вы замечаете у себя следующие симптомы, обратитесь к врачу:

  • Чрезмерная жажда
  • Частое мочеиспускание
  • Усталость
  • Необъяснимая потеря веса
  • Помутнение зрения
  • Медленное заживление ран

Важно понимать, что сахарный диабет – это не приговор. Ранняя диагностика и своевременное лечение позволяют контролировать болезнь и вести полноценную жизнь. Профилактика – это лучший способ защитить себя от этого серьезного заболевания.


Светофор здоровья: что нужно знать о сердечно-сосудистых заболеваниях в молодом возрасте

Tuesday, October 8th, 2024

Проект «Светофор здоровья» акцентирует внимание на значении регулярных медицинских обследований для профилактики ССЗ. Почему многие молодые люди избегают визитов к врачу? В нашем подкасте мы расскажем о важности раннего выявления проблем со здоровьем и их лечении.


фото: Новый видео-подкаст проекта «Светофор здоровья»


Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – проблема, которая, к сожалению, все чаще касается не только пожилых людей, но и молодежи. В новом видео-подкасте проекта "Светофор здоровья", поддержанного Федеральным агентством по делам молодежи (Росмолодёжь), о профилактике ССЗ мы говорим с Еленой Владимировной Резник, заведующей кафедрой Пропедевтики внутренних болезней лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова, а также разберёмся в причинах их возникновения и узнаем, как сохранить здоровье сердца в молодости.

Как часто встречаются ССЗ у молодежи?

Статистика неумолима: сердечно-сосудистые заболевания, такие как гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, все чаще диагностируются у молодых людей. Согласно исследованиям, около 10% молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет уже имеют признаки ССЗ.

Какие факторы способствуют развитию ССЗ у молодежи?

Нездоровый образ жизни играет ключевую роль в развитии ССЗ. К основным факторам риска относятся:

  • Неправильное питание: Переизбыток насыщенных жиров, холестерина, сахара и соли в рационе приводит к повышению уровня холестерина в крови, развитию атеросклероза и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Гиподинамия: Отсутствие физической активности и сидячий образ жизни способствуют накоплению жира, повышению артериального давления и развитию сахарного диабета 2 типа, что в свою очередь увеличивает риск ССЗ.
  • Курение: Сигаретный дым повреждает сосуды, повышает артериальное давление, увеличивает свертываемость крови и повышает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта.
  • Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя повышает артериальное давление, увеличивает риск развития аритмии и кардиомиопатии.
  • Стресс: Постоянный стресс и нервное напряжение повышают уровень гормона кортизола, который может способствовать развитию гипертонии и других ССЗ.
  • Генетическая предрасположенность: Наследственность также играет роль в развитии ССЗ. Если у вас есть родственники, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, вам стоит обратить особое внимание на профилактику.

Какие меры профилактики помогут сохранить здоровье сердца в молодости?

Соблюдение здорового образа жизни – лучшая защита от ССЗ!

  • Сбалансированное питание: Употребляйте в пищу больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
  • Регулярные физические нагрузки: Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю. Выбирайте виды активности, которые вам нравятся: бег, плавание, танцы, велосипед.
  • Отказ от курения: Курение – прямой путь к ССЗ.
  • Умеренное употребление алкоголя: Старайтесь ограничить употребление алкоголя, особенно крепких напитков.
  • Контроль стресса: Учитесь расслабляться, находите время для любимых занятий, практикуйте методы релаксации: йогу, медитацию.
  • Регулярные медицинские осмотры: Проходите профилактические осмотры у врача-терапевта и кардиолога, особенно если у вас есть факторы риска ССЗ.

Когда нужно обращаться к врачу?

Обращайтесь к врачу, если вы заметили у себя следующие симптомы:

  • Боль в груди
  • Одышка
  • Учащенное сердцебиение
  • Головокружение
  • Обмороки
  • Отеки ног
  • Повышенное артериальное давление

Важно помнить:

Здоровье сердца – это не только отсутствие болезней, но и чувство благополучия, активность и радость жизни. Не ждите, пока возникнут проблемы. Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!

Источник: https://svetzdrav.ru/2024/09/15/cerdechno-sosudistye-zabolevanija-profilaktika-v-molodosti-zalog-zdorovoj-zhizni/

Посмотреть видео: https://vk.com/wall-215554731_46

Теги: Светофор здоровья, профилактика ССЗ, Росмолодёжь, ЗОЖ, укрепление организма

Хэш-теги: #Светофорздоровья #профилактикаССЗ #Росмолодёжь #ЗОЖ #укреплениеорганизма



Участник ннтернет-портала

Пользовательское соглашение

Опубликовать