Posts Tagged: бег

Пироговский Университет — лучший медицинский Университет.

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.

Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.

Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.

— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.

Забег по Садовому кольцу — соревнование, которое объединило не только спортивный дух, но и историческую память Москвы.

Для Пироговского Университета это событие имеет особый смысл: оно продолжает традиции, заложенные легендарными выпускниками — братьями Знаменскими, которые в 1930-е годы стали звездами легкой атлетики.

С 1933 по 1940 год братья Знаменские установили 24 рекорда СССР в индивидуальных забегах. На двоих Георгий и Серафим Знаменские завоевали 11 титулов чемпиона Советского Союза и шесть раз становились призерами чемпионатов страны.

Сегодня четыре команды Пироговского Университета бежали по тем же улицам, где когда-то выступали братья Знаменские.

«Идея принять участие в эстафете возникла не случайно: мы хотели поддержать наш Спортивный клуб, успехами которого гордимся. Мы верим в победы ребят не только в спорте, но и в учебе, науке, медицине.

Оказаться на пустом Садовом кольце в шесть утра в субботу и бежать плечом к плечу с единомышленниками — это большое удовольствие и удача!» — поделилась Ольга Юрьевна Милушкина, проректор по учебной работе Пироговского Университета.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Бег — это простое и полезное упражнение, которым может заниматься практически любой человек в любом месте. Это отличный способ улучшить свое физическое и психическое здоровье, а также насладиться свежим воздухом и природой. Однако не все мотивированы бегать в одиночку, и именно здесь на помощь приходят беговые клубы. Беговые клубы — это группы людей, которые собираются вместе, чтобы вместе бегать, оказывать поддержку и поощрять друг друга. Они становятся все более популярными во всем мире и оказывают значительное влияние на популяризацию бега как вида спорта и образа жизни.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Одним из основных способов, с помощью которых беговые клубы популяризируют бег, является создание чувства общности и принадлежности. Бег может быть одиноким занятием, особенно для начинающих, которые могут чувствовать себя неуверенно или демотивированы. Беговые клубы предоставляют поддерживающую и дружелюбную среду, где люди могут общаться с другими бегунами, делиться своим опытом и учиться друг у друга. Это чувство общности помогает людям оставаться мотивированными и приверженными своим целям в беге, а также делает бег более приятным и приятным.

Беговые клубы также предлагают структурированные тренировки и рекомендации для бегунов всех уровней. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, вы можете найти беговой клуб, который соответствует вашим потребностям и целям. Многие беговые клубы имеют квалифицированных тренеров, которые могут предоставить индивидуальные планы тренировок, советы и отзывы, чтобы помочь вам улучшить вашу технику бега, избежать травм и достичь своих целей. Эта профессиональная помощь может быть особенно ценной для начинающих, которые могут не знать, с чего начать или как правильно тренироваться.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Кроме того, беговые клубы часто организуют мероприятия и забеги, которые привлекают бегунов из разных мест и слоев общества. Эти мероприятия не только дают возможность бегунам соревноваться и проверять свои силы, но и продвигают бег как веселый и социальный вид деятельности. Беговые клубы также могут сотрудничать с местными благотворительными организациями и организациями для сбора средств и повышения осведомленности о различных причинах. Это добавляет к бегу смысл и цель, а также укрепляет связь между беговым клубом и его сообществом.

Помимо этих преимуществ, беговые клубы также могут оказывать положительное влияние на здоровье и благополучие своих членов. Исследования показали, что регулярные пробежки могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепить кости и мышцы, повысить иммунную систему и снизить риск хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и болезни сердца. Бег также оказывает благотворное влияние на психическое здоровье, поскольку может уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, а также улучшить настроение, самооценку и когнитивные функции. Вступая в беговой клуб, люди с большей вероятностью будут регулярно бегать и испытывать эти преимущества для здоровья.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Более того, беговые клубы могут способствовать развитию беговой культуры и продвигать бег как положительный и устойчивый образ жизни. Беговые клубы часто организуют образовательные семинары, семинары и презентации по различным темам, связанным с бегом, таким как питание, гидратация, экипировка, профилактика травм и экологическая устойчивость. Они также могут выступать за безопасную и доступную беговую инфраструктуру, такую ​​как пешеходные дорожки, парки и освещение, в своих сообществах. Повышая осведомленность и обучая общественность о преимуществах бега и о том, как заниматься им безопасно и ответственно, беговые клубы могут вдохновить больше людей на то, чтобы бег стал частью их повседневной жизни.

В заключение, беговые клубы играют жизненно важную роль в популяризации бега во всем мире. Они создают чувство общности, обеспечивают структурированные тренировки и рекомендации, организуют мероприятия и забеги, способствуют улучшению здоровья и хорошего самочувствия, а также развивают беговую культуру. Благодаря этим усилиям беговые клубы помогают большему количеству людей открывать для себя радость и преимущества бега, а также делают мир более здоровым и счастливым. Так что, если вы хотите начать бегать или ищете способ улучшить свои пробежки, подумайте о том, чтобы вступить в беговой клуб в вашем районе. Вы можете быть удивлены тем, насколько это может изменить вашу жизнь.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Выносливость - это важнейшее физическое качество. Она отражает общий уровень стайера.

Под выносливостью понимают способность человека выполнять любую работу на протяжении длительного промежутка времени и без снижения эффективности её выполнения.

Общая беговая выносливость – это комплекс факторов, развивающих способность поддерживать беговую динамику максимально длительное время с сохранением интенсивности и оптимальной биомеханики.

Уровень развития и проявления общей выносливости определяется следующими аэробными возможностями:

а. аэробная мощность – зависит от величины максимального потребления кислорода (МПК);

б. аэробная ёмкость – суммарная величина потребления кислорода на всю работу; биомеханическими возможностями (экономичность бега); ментальными возможностями.

Общая выносливость служит базисом для развития специальной выносливости, что является неминуемой ступенью развития любого спортсмена, прежде чем переходить к любому другому виду деятельности более узкой направленности.

Уровень выносливости определяет, какой объём работы в конечном итоге будет сделан, а в последствии и среднюю интенсивность этой работы.

Если вы хотите пробежать большую дистанцию, преодолевать забеги быстрее или с большим комфортом – всё это ограничено вашим текущим уровнем выносливости, и именно её развитие определяет прогресс в длинных дистанциях, считает эксперт кафедры физического воспитания Среднерусского института управления – филиала РАНХиГС Александр Дрожжаков.

Огромное количество жителей России отдают свое предпочтение циклическим видам двигательной активности, занимаясь этими дисциплинами на любительском уровне. Многие предпочитают пробежки другим спортивным увлечениям. Бег одно из самых доступных и эффективных средств оздоровления и укрепления организма, считает эксперт Среднерусского института управления- филиала РАНХиГС, кандидат педагогических наук, доцент Елена Максимова. Положительное влияние также бег оказывает на психоэмоциональное состояние человека. Людям обоих полов регулярные занятия помогают избавиться от навязчивых состояний, депрессии и других психических расстройств, обрести эмоциональную устойчивость, легче принимать важные решения.

Бег позитивно влияет на все виды деятельности центральной нервной системы: улучшает концентрацию, способность к запоминанию новой информации и освоению навыков. Занятия им обеспечивают головному мозгу своеобразную перезагрузку: устраняют помехи, поддерживают нейронные связи.

Таким образом, с помощью оздоровительного бега возможно решение таких задач как: профилактика ряда заболеваний кардиореспираторной системы, воспитание привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями как средства организации свободного времени и активного отдыха; продление творческого и трудового долголетия человека и других.

 Однако, следует помнить, что прежде, чем начать заниматься оздоровительным бегом, нужно проконсультироваться со специалистом о наличии у вас абсолютных или относительных противопоказаний к таким занятиям.

Более 180 тысяч человек выйдут на старт международного полумарафона «Забег.РФ» (One Run). Об этом сообщила президент Федерации триатлона России, организатор полумарафона Ксения Шойгу.

«Это самое большое мероприятие в мире по количеству участников, которые выйдут на старт. Их будет примерно 189 тысяч», — сказала Шойгу.

Все регионы России стартуют 21,1 км одновременно – 19 мая в 9:00 по московскому времени. В других странах время может отличаться в зависимости от часовых поясов, специфики и погодных условий. При этом они остаются объединены одной датой. Так, в 2024 году вместе со всей Россией на старт выйдут участники One Run в Китае (Пекин), Бразилии (Бразилиа), Египте (Каир), Сербии (Белград), Белоруссии (Минск), Бахрейне (Манама), Катаре (Доха), Камеруне (Яунде), ОАЭ (Абу-Даби), Непале (Катманду), Киргизии (Бишкек), Армении (Ереван), Пакистане (Карачи), Таджикистане (Душанбе) и Узбекистане (Ташкент). Забег во всем мире пройдет на четырех дистанциях разной сложности: 1, 5, 10 и 21,1 км.

“Во всех возможных стратегиях, концепциях и программах развития нашей страны всегда отдельной строкой упоминается важность популяризации массового спорта и здорового образа жизни. Достигли ли мы успехов в этом направлении? Есть показательный пример из жизни нашего родного вуза. В сентябре, в рамках Дня Академии, Центр общественных связей и Студенческий спортивный клуб «Сенатор» проводили забег «Стартуют все». Мы ставили амбициозную цель в 500 заявок, однако регистрацию пришлось спешно закрывать спустя пару дней из-за огромного наплыва желающих. Все участники забега были в восторге и обещали прийти снова! Это локальный пример, но то же самое происходит в масштабах всей страны. Проводится всё больше различных забегов, гонок ГТО, марафонов и прочих активностей, на которые всё сложнее приобрести слот из-за высокого спроса аудитории. Интерес людей к спорту растёт, и это не может не радовать”, — делится опытом Артем Ганичев, руководитель Клуба болельщиков «Сенатор» Президентской Академии.

“Важно отметить, что особое значение такие масштабные мероприятия, как международный полумарафон «Забег.РФ» имеют для популяризации массового спорта и здорового образа жизни среди молодежи и и по сути являются частью важной стратегии по обеспечению здоровья и благополучия молодого поколения. Мероприятие, безусловно, принесет огромную пользу как самим участникам, так и обществу в целом, способствуя формированию более здорового, благополучного и продуктивного будущего поколения”, — считает эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге Светлана Филистеева.