Author Archive

Что делать, если горло болит накануне соревнований? Врач дала рекомендации

Понедельник, 26 февраля, 2024

      «Порой перед соревнованиями к спортсменам приходит не настрой на победу, а боль и першение в горле. Что делать, чтобы неприятные симптомы не помешали взять медаль и проявить себя? И стоит ли вообще тренироваться в этом случае? Рассказываем в статье».

фото: Что делать, если горло болит накануне соревнований? Врач дала рекомендации

Как тренироваться

В идеале при появлении выраженной боли в горле стоит посетить врача. Точный диагноз поможет составить план лечения, тренировок и отдыха.

Но если время не ждёт или до врача добраться трудно, воспользуйтесь «правилом шеи». Оно гласит, что если все симптомы находятся «выше шеи» (небольшая боль в горле, насморк, заложенность носа) и они достаточно умеренные, а общее самочувствие не страдает, то лёгкие тренировки допустимы. 

«И помните: при наличии боли в горле и других симптомах инфекции верхних дыхательных путей вы представляете источник инфекции для окружения.»

Как не тренироваться

Занятия стоит прервать, если симптомы опустились «ниже шеи»: появились мокрота, выраженный кашель, боли в грудной клетке, сбивается сердечный ритм. А также если простуда «разбрелась» по всему телу и появились такие симптомы:

  • лихорадка и повышенная температура тела от 38℃;
  • выраженная слабость и боль в мышцах;
  • увеличение лимфатических узлов;
  • изменение давления и пульса;
  • сниженный показатель насыщения крови кислородом (может сигнализировать о проблемах с лёгкими).

В этих случаях любые тренировки становятся угрозой для здоровья и приводят к осложнениям. Прекратите физическую нагрузку, обратитесь к врачам и не возобновляйте занятий спортом до полного восстановления.

Как лечить горло

Для скорейшего выздоровления не забывайте о правильном лечении и соблюдайте ряд рекомендаций.

  • Во-первых, будьте на связи со своим спортивным врачом и не принимайте препараты без консультации с ним. Даже «безобидные» на первый взгляд лекарства могут содержать запрещённые для атлетов вещества, антибиотики или элементы, негативно влияющие на мышцы и связки.
  • Во-вторых, в течение дня пейте больше тёплой воды, желательно щелочное питьё. Это может быть натуральная минеральная вода с высоким показателем pH.
  • В-третьих, при сильной боли используйте подходящие спортсменам спреи для местного применения. Они смягчают першение, облегчают боль в горле, помогают бороться с воспалениями и отёками. А ещё они удобны в использовании, как правило, действуют быстрее таблеток, которые нужно рассасывать продолжительное время.
  • В-четвёртых, создайте условия для крепкого сна, восстанавливающего силы и здоровье. В этом помогут оптимальная температура и увлажнитель воздуха (поставьте рядом с кроватью). Тепло увеличит кровоток и облегчит боль, а влажный воздух успокоит раздражённое горло.

Как не стоит лечить горло

Неадекватное лечение затягивает восстановление, которое так необходимо перед соревнованиями. Чтобы не терять время, откажитесь от традиционных, но неэффективных методов:

  • избегайте варенья, мёда, чая с сахаром и другого сладкого. Оседая на стенках гортани, глюкоза создаёт благоприятную среду для жизни и размножения бактерий. Сахар раздражает воспалённую слизистую и при микротрещинах затягивает восстановление;
  • откажитесь от неподходящих напитков: молока (из-за повышенной жирности оно образует на стенках ротоглотки мешающую восстановлению плёнку), горячих напитков (они обжигают, вызывая ещё большее воспаление), соков (содержащаяся в них кислота раздражает слизистую), кофе и чёрного чая (кофеин пересушивает горло).

Профилактика

Соревнования и тренировки перед ними – момент наивысшего физического и психического напряжения, снижающего иммунитет. Поэтому подготовка к состязаниям должна включать не только тренировки «на износ», но и заботу об организме.

Чтобы поддержать иммунитет, за две недели до важных стартов ограничьте контакты с фанатами и командой, меньше путешествуйте и больше отдыхайте, не общайтесь с заболевшими людьми. Одевайтесь по погоде и не переохлаждайтесь, регулярно промывайте носоглотку и пропейте курс натуральных общеукрепляющих препаратов по рекомендациям врача.

Как быть, если горло болит накануне соревнований

  1. Будьте на связи со спортивным врачом и наставником, сообщайте им об изменениях состояния.
  2. Если симптомы «выше шеи», перейдите на облегчённые тренировки и не перенапрягайтесь.
  3. Если симптомы «ниже шеи», перестаньте тренироваться и обратитесь к врачу за лечением.
  4. Лечитесь правильно: используйте подходящие спреи от боли, пейте тёплую воду и щелочные напитки, не принимайте препараты без консультации с врачом.
  5. Откажитесь от сладкого, кофеина, молока, горячих напитков и соков.
  6. Занимайтесь профилактикой: больше отдыхайте, не переохлаждайтесь, пейте витамины.

Источник информации: Pro-Vision Communications

Это интернесно:


Этно-классика для всей семьи прозвучит во всех филармонических залах Свердловской области

Суббота, 10 февраля, 2024

Концерты выходного дня для всей семьи проводит кроссовер-группа «Аюшка» в филармонических залах Свердловской области. 11 февраля в Екатеринбурге и 17 марта в Каменске-Уральском артисты представят программу «Музыка, книжки, картинки» в рамках проекта «Этно-классика. Россия», организованного АНО «Зеркало искусства» при поддержке Министерства культуры России.

фото: Этно-классика для всей семьи прозвучит во всех филармонических залах Свердловской области

В 2024 году, объявленному в России «Годом семьи», Свердловская филармония уделяет пристальное внимание программам, соединяющим разные поколения слушателей, которые могут стать и новой семейной традицией, и просто общим досугом.

11 февраля в Большом зале филармонии для ребят от 6 лет и их родителей состоялось увлекательное путешествие в мир музыки, литературы и живописи. В исполнении артистов группы «Аюшка» прозвучала музыка русских композиторов и любимые песни из детских кинофильмов, сочинения современных уральских авторов и обработки самых известных народных песен. Слушатели узнали, что необходимо композиторам для создания ярких музыкальных образов, «посетили» выставку картин Виктора Гартмана и с радостью встретились с героями любимых сказок Александра Пушкина и Павла Бажова.

Коллектив «Аюшки» — один из родоначальников стиля «кроссовер» и первый на Урале филармонический ансамбль народных инструментов смешанного состава. Его участники делают ставку на мультижанровую музыку, которую исполняет с использованием редких тембров жалеек, свирелей, трещоток, флексатона, казу, коробочек, бубнов, маракасов, кастаньет, гуслей, обогащающих традиционный инструментальный состав ансамбля. Благодаря искусству этих виртуозов аудитория по-новому открывает для себя возможности народных инструментов, а ведь именно они являются центром притяжения проекта «Этно-классика. Россия».

Среди задач проекта — создать у самой широкой аудитории представление о мультикультурном богатстве России, которую населяет более 190 больших и малых народов, показать уникальность и многообразие традиций художественного творчества этих народов, способствовать его сохранению и развитию через увлекательные музыкальные программы с использованием различных музыкальных инструментов.

С 11 февраля по 6 июня в рамках проекта состоятся 12 концертов с участием группы «Аюшка», квартета народных инструментов «Феникс», Зауральского трио баянистов и Уральского государственного русского оркестра. Выступления коллективов пройдут в Большом зале Свердловской филармонии, а также в городских и региональных залах Ревды, Алапаевска, Ирбита, Асбеста и Каменска-Уральского, где более двух десятилетий проводятся филармонические концертные сезоны.

Возрастные ограничения+6

Лидеры сельского хозяйства встретятся в Турции весной 2024 года

Среда, 7 февраля, 2024

Выставка сельскохозяйственной техники в г.Конья — одно из немногих профильных событий в мире. Ожидается, что мероприятие, которое пройдет в марте этого года в Турции, посетят около 250 тысяч человек. Выставка, на которой будут представлены новейшие образцы сельскохозяйственной техники, приглашает профессионалов и фермеров со всего мира, чтобы посмотреть на новые технологии и познакомиться с актуальными тенденциями.

фото: Лидеры сельского хозяйства встретятся в Турции весной 2024 года

Крупнейшая в Турции выставка сельскохозяйственной техники Konya Agriculture Fair готовится в 20-й раз собрать представителей сельскохозяйственного сектора с 5 по 9 марта 2024 года. Организованная в городе Конья, являющимся сельскохозяйственной столицей страны, выставка предлагает фермерам и специалистам в сфере сельского хозяйства познакомиться с новейшими технологическими продуктами. Событие также привлекло большой интерес у представителей разных регионов мира, включая Северную Америку, Африку, Европу, Ближний Восток и Среднюю Азию.

На масштабном мероприятии будет представлена новейшая сельскохозяйственная техника: от тракторов до почвообрабатывающих машин, от комбайнов до оборудования для животноводства. Участниками выставки станут производители, дилеры, дистрибьюторы и различные поставщики услуг, а среди гостей ожидаются представители бизнеса, ученые и другие партнеры по отрасли.

фото: Лидеры сельского хозяйства встретятся в Турции весной 2024 года

Турция, выгодно отличающаяся от других стран своим климатом и экологическими характеристиками для сельскохозяйственного производства, добивается успехов в машиностроении благодаря наличию передовых инженерных навыков, улучшенному оборудованию, а также быстрой адаптации к международным тенденциям. Выставка сельскохозяйственной техники в г.Конья предоставит возможность ознакомиться с последними разработками и широким ассортиментом продукции, установить деловые контакты в Турции и проследить за тенденциями рынка сельскохозяйственного машиностроения. В последнее десятилетие страна показывает значительное развитие в производстве сельскохозяйственной техники и занимает четвертое место в Европе по общей стоимости производства в этом секторе.

20-я выставка сельскохозяйственной техники в г.Конье, также известная как выставка сельского хозяйства, механизации сельского хозяйства и полевых технологий, организована компанией Tüyap Exhibitions Group в сотрудничестве с Турецкой ассоциацией производителей сельскохозяйственного оборудования и техники (TARMAKBİR). В прошлом году за 5 дней в мероприятии приняли участие 389 компаний из 14 стран, 235.195 посетителей из 83 стран и гости из 81 города Турции. В 2024 году выставка будет работать 5 дней с 9:30 до 18:00, а в последний день мероприятие завершится в 17:00.

Официальный сайт выставки и программа https://www.konyaagriculture.com/why-konya-agriculture-fair 

Проект Pro-Vision в поддержку русского языка и культуры за рубежом вышел в финал XIX PR-премии RuPoR

Понедельник, 22 января, 2024

Интегрированная международная кампания «Спасти рядового Пушкина: против течения», реализованная агентством Pro-Vision Communications, вошла в шорт-лист XIX премии в области развития общественных связей RuPoR в категории «Культурно-просветительские проекты».

фото: Проект Pro-Vision в поддержку русского языка и культуры за рубежом вышел в финал XIX PR-премии RuPoR

Интегрированная международная кампания «Спасти рядового Пушкина: против течения», реализованная агентством Pro-Vision Communications, вошла в шорт-лист XIX премии в области развития общественных связей RuPoR в категории «Культурно-просветительские проекты». Усилия агентства по продвижению русского языка и культуры за рубежом были отмечены экспертами среди 118 заявок из 12 регионов России. 

Кампания «Спасти рядового Пушкина: против течения» стала ответом на многочисленные вызовы, с которыми сталкиваются русский язык и культура за пределами России. Это не только попытки «отменить» все русское, предпринимаемые отдельными государствами, но и слабое освещение программ по изучению русского языка как иностранного, которые российские вузы реализуют за границей. Желая поддержать коллег из сферы образования и помочь любителям «великого и могучего» из других стран, агентство при грантовой поддержке Минпросвещения РФ инициировало кампанию по продвижению русского языка за рубежом. В ее рамках команда Pro-Vision разработала системный подход к одновременному продвижению более чем 60 образовательных проектов, реализуемых в 15 странах. В общей сложности кампания охватила 4 миллиарда человек (половину населения земного шара), а организаторы проектов отметили заметный рост слушателей (+45% к показателю прошлого года). 

Финал премии RuPoR, открытые презентации проектов и торжественная церемония награждения лауреатов пройдут 2-3 февраля в Воронеже. 

О группе компаний Pro-Vision 

Pro-Vision Group – одна из ведущих групп компаний в России, специализирующихся на развитии проектов в сфере маркетинговых коммуникаций, ведет свой отсчет с 1998 года. В её состав входят: PR-агентство Pro-Vision Communications, а также первое в России онлайн PR-агентство – PRonline. В штате Pro-Vision 50+ сотрудников московского офиса, представители в Новосибирске и Казахстане (Алматы). 

Группа компаний Pro-Vision является действительным членом отраслевых ассоциаций РАЭК, АМ и входит в Топ-10 Национального Рейтинга Коммуникационных Кампаний (НР2К). Проекты группы удостоены российских и международных наград, среди которых Серебряный Лучник, Серебряный Меркурий, Sabre Award, Gold Quill, IPRA и др. 

Президент Pro-Vision Владимир Виноградов награжден РАСО «За вклад в развитие отрасли PR и популяризацию профессии», а в 2013 году стал обладателем премии «Медиа-менеджер России» за создание и уверенное развитие одной из крупнейших независимых российских коммуникационных компаний. 

Pro-Vision в сети: http://pvc.ru/

Русскоязычные образовательные центры РГПУ им. А. И. Герцена начали обучать «великому и могучему» граждан Вьетнама и Лаоса

Четверг, 28 декабря, 2023

Преподаватели Российского государственного педагогического университета им. А. И. Герцена начали обучать русскому языку граждан Вьетнама и Лаоса. Занятия проходят в русскоязычных учебных центрах, открытых на базе местных вузов при содействии Минпросвещения РФ.

фото: Русскоязычные образовательные центры РГПУ им. А. И. Герцена начали обучать «великому и могучему» граждан Вьетнама и Лаоса

Во Вьетнаме центры работают сразу на пяти площадках: в Ханойском университете, Университете экономики и промышленных технологий (г. Ханой), Институте иностранных языков Данангского государственного университета, Хошиминском гуманитарном университете и Хошиминском педагогическом университете. В соседнем Лаосе география проекта на данный момент включает в себя один вуз – Лаосский национальный университет. Все эти центры открыли свои двери для учащихся в конце октября.

фото: Русскоязычные образовательные центры РГПУ им. А. И. Герцена начали обучать «великому и могучему» граждан Вьетнама и Лаоса

Основу образовательной программы составляют бесплатные курсы по русскому языку, рассчитанные на разные уровни владения (А1, А2, В1). Подходящий для себя вариант могут выбрать как те, кто никогда ранее не сталкивался с русским языком, так и люди, уже имеющие базовые знания и разговорные навыки. Программа разработана таким образом, чтобы охватить применение языка в разных сферах: от бытового общения до туризма и бизнеса.

Реализация проекта во Вьетнаме и Лаосе предполагает обучение русскому языку не менее 600 человек, а также проведение на базе русскоязычных центров мероприятий просветительского, образовательного и научно-методического характера. Для преподавателей русского как иностранного будут организованы круглые столы, где можно будет познакомиться с новейшими педагогическими практиками и поделиться опытом с коллегами, для студентов, нацеленных на продолжение образования в России, – тематические лекции, для любителей русского языка – обучающие мастер-классы и виртуальные экскурсии по музеям и достопримечательностям России.

Текущая деятельность обучающих центров также должна заложить основу для реализации других проектов, направленных на повышение доступности изучения «великого и могучего» в странах Юго-Восточной Азии, а также на укрепление позиций русского языка в регионе. Планируется, что работа учреждений будет способствовать формированию международных коллективов для разработки учебной литературы, запуску совместных образовательных программ и проведению профориентационных мероприятий для выпускников школ.

Источник инофрмации — Pro-Vision Communications



Участник ннтернет-портала

level: 4