Archive for the ‘Спорт и активный отдых’ Category

Фитнес-браслеты и умные часы измерят уровень кислорода при вирусном заражении

Четверг, 29 октября, 2020

Умные часы и фитнес-браслеты во время пандемии коронавируса помогают людям контролировать важные физические показатели, в том числе уровень насыщенности крови кислородом – один из симптомов заболевания.

фото: Фитнес-браслеты и умные часы измерят уровень кислорода при вирусном заражении

Носимые устройства приобретают массовую популярность среди российских пользователей, спрос на них составляет до 5 миллионов устройств в год.  Драйвером рынка служат спортивные устройства, мотивирующие людей следить за физическими нагрузками и вести здоровый образ жизни. Но полезны фитнес-браслеты и умные часы не только сторонникам физкультуры и ЗОЖ: значимость этой продукции для самых разных групп населения, в том числе для пожилых и не очень здоровых людей возрастает в связи с тем, что этот недорогой помощник помогает в постоянном режиме отслеживать важные физиологические показатели. Например, врачи всего мира все чаще рекомендуют фитнес-браслеты как дополнительный полезный инструмент для постоянного мониторинга сердца, так как контролируя сердечный ритм ежедневно можно предотвратить сердечный приступ. А в этом году во время вспышки COVID-19 мы все узнали, как важна для здоровья насыщенность крови кислородом. Температуру, однако, проверяют всем и везде, даже на входе в метро, а содержание кислорода в крови – только в больницах. Можно ли его проверить иным путём, кроме лабораторного? И, как мы теперь знаем, можно и очень легко — с помощью уже такого обычного для нас фитнес-браслета. В сегодняшних обстоятельствах намного спокойнее, если устройство, следящее за кислородом, есть на руке у каждого близкого вам человека.

фото: Фитнес-браслеты и умные часы измерят уровень кислорода при вирусном заражении

Фитнес-браслеты и умные часы уже давно не просто привлекательный и привычный аксессуар. Они многое знают о нас и могут дать ответы на важные вопросы. Сколько пройдено шагов? Сколько потрачено калорий? Что с давлением? Не велика ли нагрузка на сердце? И, наконец, каков этот особенно значимый во время пандемии уровень насыщенности крови кислородом?

В регламентах по оказанию помощи заболевшим рекомендуется даже в случае положительного результата не госпитализировать лиц без хронических заболеваний, моложе 65 лет, с температурой меньше 38,5 градуса, частоте дыхания больше 30 вдохов в минуту и насыщении крови кислородом больше 93%. Чем цифры на дисплее ближе к 100%, тем выше жизнеспособность организма. При достаточном, выше 93%, насыщении кислородом частота дыхания в норме. Если нарастает дефицит кислорода, частота пульса возрастает, давление крови снижается, человек ощущает одышку. Такое бывает при вирусном заражении. И это серьезный сигнал о том, что человеку нужна медицинская помощь.

фото: Фитнес-браслеты и умные часы измерят уровень кислорода при вирусном заражении

С помощью умных помощников измерять уровень кислорода в крови очень удобно. Для уверенности рекомендуется проводить 2-3 измерения при каждой проверке, потому что датчики реагируют, например, на внешнее освещение и на слишком холодные руки. Безусловно, фитнес-браслет или смарт-часы не заменят врача-диагноста, но могут предоставить ценную информацию о вашем состоянии и помочь сориентироваться – пора ли обращаться к медикам. А в критический момент скорость получения помощи может спасти вам жизнь.

фото: Фитнес-браслеты и умные часы измерят уровень кислорода при вирусном заражении

Рассмотрим несколько моделей, определяющих кислород в крови, разных торговых марок.

  • Фитнес-трекер Honor Band 5. Трекер распознает шесть распространенных видов проблем со сном и четыре основных стиля плавания. Он считает пульс и сожжённые калории во время десяти различных видов тренировок. Водонепроницаемый. Такая важная функция, как уровень насыщения крови кислородом, в нем тоже есть. Цена в российских магазинах — от 1600 рублей.  
  • Фитнес-браслет ZDK F4. Фитнес-браслет ZDK F4 для занятий спортом может работать как тонометр, пульсометр, шагомер. Всё это, в том числе замер кислорода в крови, важно для людей, ведущих здоровый образ жизни и следящих за своим здоровьем. Цена в российских магазинах — от 2000 рублей.  Браслет защищен от воды, изображение хорошо различимо при дневном свете. Аккумулятор долго держит заряд.
  • Смарт-часы JET Sport SW-4. У этих смарт-часов прочный металлический корпус и высокая устойчивость к пыли и влаге. С ними вам будут известны главные показатели состояния здоровья: частота сердечных сокращений, параметры давления и уровня кислорода в крови. В часах есть будильник, календарь, управление камерой и плеером смартфона, функция поиска телефона, набор номера для звонка через телефон. Цена в российских магазинах — от 2590 рублей.  
  • Умный фитнес-трекер Smarterra FitMaster TON. Замер уровня кислорода в крови есть во многих моделях российского производителя электроники Smarterra. фитнес-трекер Smarterra FitMaster TON: (T — thermo, измерение температуры; O — oxygen, измерение уровня кислорода в крови; N — NFC, поддержка технологии беспроводной передачи данных). Цена в российских магазинах — от 1290 рублей. Благодаря встроенным датчикам на тыльной стороне корпуса TON измеряет температуру тела и уровень насыщения крови кислородом, что особенно актуально в периоды массового распространения вирусных инфекций. Измерения проводятся в течение всего дня, независимо от того, чем вы занимаетесь – тренируетесь, работаете или спите.

Следите за состоянием своего организма и будьте здоровы!

Это интернесно:

Совместный проект с сестренкой
cross-roads.ru
Blyton Enid - Secret Seven 3: Well Done Secret 7, 2006 год
store.cross-roads.ru
Лукьяненко Сергей Васильевич - Не время для драконов
store.cross-roads.ru

Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

Пятница, 16 октября, 2020

С 21 по 22 ноября 2020 года в Ярославле состоится одно из ключевых мероприятий в сфере физической культуры и спорта – Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness».

С 21 по 22 ноября 2020 года в Ярославле состоится одно из ключевых мероприятий в сфере физической культуры и спорта – Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness». Мероприятие поможет грамотным представителям индустрии физической культуры и спорта громко заявить о себе, а также ощутимо повысить уровень своих знаний.

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

Всё больше людей стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. А чтобы изменения протекали легче и безопаснее для организма, мы обращаемся за помощью к инструкторам. Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров поможет выявить в этой сфере лучших из лучших. Побороться за призовые места и громко заявить о себе – а также проверить и повысить уровень своей компетенции – может каждый специалист в сфере физической культуры и спорта.

Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness» пройдет с 21 по 22 ноября 2020 года на базе ГУОР по хоккею в Ярославле (улица Дядьковская, дом 7). Мероприятие организовано Центром доказательной медицины при поддержке Департамента по физической культуре, спорту и молодежной политике Ярославской области и будет включать как конкурсную, так и образовательную части.  

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

«Высокий уровень знаний и умение применять их на практике играют ключевую роль для фитнес-тренера. Именно от этого зависит, как быстро клиент добьется желаемого результата, и насколько легко для организма это будет. Чемпионат дает специалистам возможность проверить себя, повысить свой профессиональный уровень и посоревноваться в своих знаниях и умениях с другими. Мы приглашаем к участию всех желающих тренеров и инструкторов, которые хотят заявить о себе – и показать свой уровень», – отмечает представитель Чемпионата профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness».

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

Бороться за звание лучшего участники будут в два этапа. В первый день конкурсантов ожидает тестирование, нацеленное на проверку знаний в области анатомии и физиологии человека, биомеханики двигательной деятельности в спорте, гигиенических основ физкультурно-спортивной деятельности, спортивной морфологии, диетологии и других разделов.

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

На следующий день состоится проверка практических навыков, а именно – в сферах топографической анатомии и биомеханики человека, правил оказания первой помощи, основ медицинских знаний, средств и методов спортивной тренировки и функционального тестирования. Для всех конкурсантов предусмотрены дипломы чемпионата, а победители и призёры будут награждены медалями, а также памятными призами от организаторов и партнёров мероприятия.

Для образовательной части чемпионата подготовлены семинары и мастер-классы от ведущих специалистов по фитнесу и реабилитологии Ярославской, Ивановской, Московской, Нижегородской, Воронежской областей. В числе спикеров: профессор кафедры лечебной физкультуры и врачебного контроля с физиотерапией ЯГМУ Александр Шкребко, директор Международной академии медицинской реабилитации Андрей Бурмистров, четырехкратная чемпионка России по фитнесу Нина Абрамова, заслуженный тренер России Алексей Корнилов и другие. Полный состав спикеров, а также темы мастер-классов можно посмотреть на сайте Чемпионата.

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

На семинарах будут затронуты ключевые темы и основные тенденции в развитии индустрии. Участники узнают об элементах лечебной физкультуры для профилактики боли в спине, методиках кинезотерапии, особенностях техники выполнения силовых упражнений, предотвращении травм, укреплении мышц спины и роли центральной нервной системы в реабилитации. Кроме того, спикеры расскажут о кинезиотейпировании в спорте, моделировании рациональных программ в фитнесе, а также дифференциальной диагностике заболеваний поясничного отдела позвоночника и тазобедренного сустава. По итогам семинаров слушатели актуализируют знания по ключевым вопросам, встретятся с лучшими специалистами в сфере физической реабилитации и получат приятный бонус – документ об образовании.

Для специалистов с медицинским образованием и специализацией в реабилитологии, неврологии, мануальной терапии, спортивной медицине, травматологии и ортопедии, терапии, диетологии, ревматологии, физиотерапии и медицинском массаже будет интересна конференция «Актуальные вопросы медицинской реабилитации при боли в нижней части спины». Спикеры поднимут важные вопросы помощи пациентам, которые страдают от одной из самых распространенных групп заболеваний, с которой обращаются ко врачам. Участники поговорят об этиологии и патогенезе болевых синдромов, дифференциальной диагностике, медикаментозном и интервенционном методах лечения острой и хронической боли и методах физической реабилитации. Всем участникам конференции будут выданы удостоверения о повышении квалификации.

Кроме конкурсной и образовательной части, гости чемпионата смогут отправиться в необычный тур по фитнес-объектам Ярославля. Он познакомит участников мероприятия с самым современным оснащением и кадровым составом лучших фитнес-клубов города.

Участие в чемпионате платное. Для гостей доступны пять пакетов участника – от базового стоимостью в 700 до VIP-гостя стоимостью в 30 000 рублей.

Майкл Джокович появился в Галактике и Вселенной, в России, в газете «Аргументы и Факты»!

Пятница, 25 сентября, 2020

В газете «Аргументы и Факты» на странице с телепрограммой на 24.09.2020 (номер АиФ от 16.09.2020) многих заинтересовал заголовок про Майкла Джоковича в анонсах событий. В заметке в газете «Аргументы и Факты» в том числе написано: «Его видеоролики на Youtube продвигают и теннис, и баскетбол, и йогу с пилатесом и зарядкой, и претендуют на Президентство в Галактике и Вселенной! Серьёзно и с юмором, очень интересно!»

Многим интересно: кто такой Майкл Джокович? Легко вспомнить подобный популярный вопрос: «Who is Mr. Putin?» Ответ на вопрос о Майкле Джоковиче легко найти: да, при вопросе про Майкла Джоковича многим вспоминается лучший в баскетболе: Майкл Джордан и лучший в теннисе: Новак Джокович.

Да, читатели отгадали, что Майкл Джокович: это очень интересный микс образа либо образ микса известных спортсменов, созданный, чтобы улучшить внимание общества к факту, что нужно стараться вести активный спортивный здоровый образ жизни.

фото: Майкл Джокович появился в Галактике и Вселенной, в России, в газете "Аргументы и Факты"!

Позиционирование: «Серьёзно и с юмором» легко увидеть в видеороликах Майкла Джоковича на Youtube.

Интересно и то, что в видеороликах можно узнать исполнителя главной роли Майкла Джоковича: Анатолий Голод, директор Службы общей информационной безопасности. И если, зная его привлекательный инициативный проект, Анатолия Голода часто спрашивали: «Собираетесь баллотироваться в Президенты?», то в видеороликах легко найти ответ: при помощи проекта «Майкл Джокович» удалось мыслить более масштабно и возглавить Генеральный штаб Галактики и Вселенной, который наверняка понравится очень многим, так что его можно считать избранным народами Галактики и всей активной Вселенной.

Ролики имеют оригинальные интересные привлекательные сценарии и при этом включают кадры реального баскетбола и тенниса от Майкла Джоковича, чтобы показать, что о спорте можно и говорить, но и заняться интересными видами спорта.

Вы знали, что у стен и во всём обществе способно быть хорошее зрение? Кто лучше всех в мире подаёт подачу в теннисе? Что такое «Свободум Галактики и Вселенной» и чем он отличается от «Пленума партии»? Хотите улучшить свободу выбора в хороших направлениях работ и общения? Тогда всем точно нужно постараться найти и увидеть видеоролики, в которых Майкл Джокович улучшит настрой многим и ответит на многие вопросы: серьёзно и с юмором! Скоро будет и премьера: как при помощи улучшения настроя и активного спортивного здорового образа жизни можно победить коронавирусов в Галактике и Вселенной! Сейчас можно легко найти первые видеоролики: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZN5ANa99gbc , www.youtube.com/watch?v=cUVNB7VMXJs , https://www.youtube.com/watch?v=px0vpI3JbRU , www.youtube.com/watch?v=FflMYRKvb9M , https://www.youtube.com/watch?v=PjoozWOj3qE 

Примечание: все знают, что можно создавать несколько разных проектов. Например, проект Служба общей информационной безопасности очень серьёзный социальный проект, в котором можно получить серьёзные качественные комментарии, консультации: каким образом, улучшив информационную среду для личности либо для общества, можно улучшить здоровье и формирование хороших ситуаций для личностей и для всего общества.

При этом проект Майкл Джокович другой, но тоже полезный проект, улучшающий настрой серьёзно и с юмором. В общем, это все понимают, так что не перепутают. Возможно, продвигая активный спортивный здоровый образ жизни, то постараемся выиграть и чемпионат мира «по неперепутыванию». Майкл Джокович при этом стал и лицом марки «ЛЮБИМЫЕ И ЗДОРОВЫЕ», продвигая свою полезную марку и в сфере матрасов, поскольку удалось себе подобрать удобные слои в матрасах и захотелось дать возможность и всем безошибочно выбрать хорошие матрасы, полезные для здоровья, марки «ЛЮБИМЫЕ И ЗДОРОВЫЕ».

При этом все понимают, что дополнительно уважаемо и почётно хорошими путями зарабатывать средства, особо, если при этом процент своих средств стараться вкладывать, чтобы улучшить ситуацию в обществе. Это всегда особо хорошо воспринимается аудиторией всех уровней. И именно при поддержке общества: в том числе, инициируя контакты с журналистами, экономистами, политиками, учеными, общественностью, можно значительно навести порядок в обществе, улучшить качество жизни в обществе!

Игра Го. Бесплатный мастер-класс для детей и взрослых

Среда, 9 сентября, 2020

АНО «Центр культуры «Хорошевский» приглашает всех на бесплатный мастер-класс по логической игре «ГО», который состоится 10 сентября в 18:00 по адресу: ул. Куусинена д. 7 к. 1.

фото:

Мастер-класс проводит Михаил Корольков (мастер спорта, спортивный психолог).

Первоначально Го была привилегией японского императора, но с 12 века она получает широкое распространение по всей Японии. Го из сферы развлечения довольно быстро превратилась в серьезную эстетическую и логическую игру. Отдельные игры могли идти до 3-6 месяцев. В 1924 году в Японии появилась и первая федерация Го — Ассоциация Го (Нихон Киин). С этого момента Го все больше начинает превращаться в вид спорта. Появляются ограничения во времени.

В Европу Го попала благодаря просветительской деятельности Э. Ласкера, чемпиона мира по шахматам. Но серьезное развитие Го получила только после окончания Второй Мировой войны. В 1956 году появляется Европейская федерация Го, а через год был проведен первый чемпионат Европы. Всемирное признание Го получила в 1982 году после появления Международной федерации Го.

фото:

В России Го стала популярной в 60-е годы 20 века. Толчком к этому послужило опубликование заметки об этом виде спорта в журнале «Юный техник» за 1962 год. В 1965 году в СССР появилась первая секция Го. Пионером в этом виде спорта был Ленинград. Довольно быстро секции Го появились в Москве, Киеве, Сочи, Казани, Петрозаводске и Краснодаре.

В 1987 году состоялись и первые победы нашей сборной по Го. На европейском чемпионате в Гренобле (Франция) победу в личном зачете одержал А. Лазарев. Через год победы добилась и сборная. Блестящие ходы В. Соловьева, А. Лазарева, В. Богданова и Г. Нилова принесли сборной звание чемпионов Европы. Одержанные победы убедили спортивных чиновников в необходимости создания Федерации Го СССР. Она была образована в 1989 году.

Автономная некоммерческая организация “Центр культуры” Хорошевский”

Директор: Зубрилова Галина Владимировна

123007, Москва, Хорошевское шоссе, д. 52, к. 2

123008, Москва, ул. Куусинена, д. 7, к. 1

Телефон: +7 495 941‑54-25, +7 (499) 195-86-30

Эл. почта: tsentrkultury@yandex.ru

Сайт: https://horoshevskiy-deti.ru

Йога, йога для начинающих

Воскресенье, 23 августа, 2020

Сегодня йога — общедоступная оздоровительная практика, пропагандируемая глянцевыми журналами и телевизионными программами о правильном образе жизни. И неспроста многие звезды Голливуда увлекаются этим направлением фитнеса, считая его прекрасным способом обретения гибкости, ловкости и силы, с помощью которого можно привести в гармонию тело и разум. Пример Мадонны — яркое тому подтверждение, и то, как она выглядит в свои боле чем шестьдесят, является предметом зависти намного более юных представительниц женского пола. 

Существует несколько разновидностей йоги, рассчитанных на разный уровень физической подготовки, каждая из которых имеет своих поклонников и последователей.

Фитнес йога базируется на элементах различных видов йоги — позах (асанах) и дыхательных практиках (пранаямах), которые комбинируются с упражнениями для растяжки мышц и классической аэробикой, и не требуют углубленной работы с сознанием. Фактически ее главные задачи — совершенствование физической формы, снижение веса, развитие силы и выносливости, поддержание организма в тонусе и повышение его сопротивляемости к стрессам. Тем, кто занимается фитнес йогой, совсем не обязательно вникать в изучение медитативных техник, для получения нужного эффекта вполне достаточно правильно выполнять асаны. Возраст и отсутствие физической подготовки не являются помехой к занятиям. 

Основной принцип хатха йоги — осознанная работа с телом. Согласно положениям этого направления, для поддержания физического здоровья необходимо сочетать выполнение асан с правильным дыханием, полностью контролируя при этом свои действия. Такой подход помогает прийти в равновесии с окружающим миром, осознать накопленный стресс и неразрешимые проблемы и справиться с ними. 

Пауэр йога предназначена для тех, кто уже хорошо освоил асаны и подготовлен к физическим нагрузкам. Это силовая разновидность йоги, которая не только усиливает гибкость и пластичность, укрепляя мышечный каркас, но и повышает энергичность и работоспособность человека благодаря мобилизации эмоциональных ресурсов организма. 

Еще более сложной и требующей высокого уровня подготовки является аштангайога. Она представляет собой быструю серию переходов из позы в позу, которые, по сравнению с другими стилями, отличаются большей сложностью, и объединяются с помощью равномерного дыхания в непрерывный поток. Перед тем как приступить к занятиям, необходимо провести обязательную разминку для разогрева всех групп мышц.

Начать заниматься йогой лучше всего с личным тренером. 

Рекомендуем занятия йогой с персональным инструктором в Москве — Валентиной Саттва

Если вы хотите быть уверенным в качестве оздоровительных услуг, то Вам стоит обратиться именно к Валентине:

Опыт оздоровительной практики массажа — с 2012 года, преподавательский опыт работы в йоге и йогатерапии с 2017 года, поэтому вы можете доверить своё здоровье рукам опытного специалиста.

Ежегодный участник Оздоровительно-просветительского проекта Yoga Journal йога в парках.

Обучалась в Индии и Тайланде, постоянно продолжает свою квалификацию в Москве.

Сеансы йоги с Валентиной наполняют положительной энергетикой, так как одно из последних направлений деятельности — энергетические практики.

Работает на профессиональном гипоаллергенном оборудовании, использует специализированный инвентарь для занятий йогой.

Запишитесь на первое занятие со скидкой 50% по телефону +79850578442

Нидра-йога, хатха-йога, техника Юмейхо и многое другое. Возможны занятия онлайн по скайпу.фото: Как начать заниматься йогой с персональным теренером

Массажист.ру



Участник ннтернет-портала